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超级宝妈■孕妈到了预产期，比准备待产包更重要的是消除焦虑

科学家们统计过 ， 只有5%左右的妇女在预产期那一天分娩 。
【超级宝妈■孕妈到了预产期，比准备待产包更重要的是消除焦虑】 很多孕妈认为 ， 预产期到了 ， 孩子就该出来了 。 但实际上预产期只是一个估算的日子 ， 并不是精确的分娩时间 。 因为 ， 每个胎宝宝的情况都是不一样的 。 总的来说 ， 从孕37周开始 ， 就该做好随时分娩的准备 。
超级宝妈■孕妈到了预产期，比准备待产包更重要的是消除焦虑
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随着预产期的到来 ， 妈妈们的心情难免有些焦虑 。 这是正常现象 ， 不必过分担忧 ， 可以通过转移注意力的方式来调整自己的心态 。
首先 ， 在物质上 ， 需要准备待产包 。这个虽然繁琐 ， 但却是最简单的 ， 直接从网上搜索后 ， 按照清单准备即可 。 如果图省心 ， 可以从某宝买成套的待产包 。
有几个贴心的小建议需要注意下：吸奶器分为手动和电动 ， 推荐电动的款式 。 很多人考虑手动 ， 是因为便携 ， 但实际上用了就知道 ， 手动吸奶器会把手累酸 ， 但效果没有想象的那么理想 ， 就好比洗衣服时机洗、手洗的区别 。 此外 ， 水杯最好用带吸管的 ， 或者直接备好吸管 ， 方便产妇躺着喝水 。
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第二 ， 在心理上 ， 孕妈需要摆脱焦虑 ， 放松心情根据调查显示 ， 有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理 ， 也就是说 ， 每10个孕妇 ， 就会有9个有产前焦虑的情绪 。 之所以会产生焦虑 ， 是因为听过生产的痛苦 ， 导致自己产生畏惧心理 ， 也可能担心孩子畸形、发愁孩子出生后的经济压力以及身体不适导致的焦虑等等 。
有些孕妇善于调节自己的情绪 ， 即便焦虑 ， 也能很快的将问题转移到积极面 。 但有些人不善于调节 ， 甚至患上了产前焦虑症 ， 严重的还会因为焦虑导致肾上腺素增加 ， 引起胎儿缺氧 。
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让孕妇消除产前的焦虑情绪 ， 需要孕妇和家人一起努力 。
1）丈夫要多一些耐心 ， 用共情去理解妻子
到了预产期 ， 孕妇会变得依赖丈夫 ， 常见的是孕妇的话增多 ， 经常问丈夫一些关于生产的问题 ， 实际上 ， 这是孕妇产前焦虑、紧张的表现 。 作为丈夫和家人 ， 要多多理解 ， 并适时开导 ， 最好寻求妇产科医生的帮助 ， 医生的权威讲解 ， 可以很好地安抚孕妇的紧张情绪 。
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2）孕妇要对生产有一个科学的认识
要知道 ， 大多数的产妇都会顺利生完宝宝 ， 个别的胎位不正也会通过剖腹产保证母子平安 。 当孕妇了解了生产 ， 心里就会有底 ， 相应的会消除一些紧张情绪 。
曾经住病房时 ， 产妇的丈夫陪她散步 ， 旁人问起顺产疼不疼 ， 丈夫回答 ， 疼 ， 疼到死去活来 ， 再也忍不了了 ， 那会儿孩子就该出来了 。 事实上 ， 的确如此！
做胎心监护时 ， 路过产房 ， 里面传来了产妇撕心裂肺的哭喊声 ， “妈呀 ， 我不生了 ， 我再也不要生孩子了 。 ”当时 ， 吓得我一激灵 ， 生孩子这么恐怖吗？是的 ， 生孩子疼得连呼吸都是痛的 。
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当真正生产时 ， 最能缓解疼痛的是：按照医生的呼吸方式 ， 来调整自己的呼吸 ， 可以减缓疼痛 。 此外 ， 多想一想即将出生的小宝贝 ， 他会长什么样？随谁？想到即将出生的孩子 ， 能在心理上减轻疼痛感 。
超过了40周 ， 宝宝还没有出来的迹象 ， 怎么办？建议听医生的 。 当初 ， 孕期41周 ， 可一点儿也没发动的迹象 。 当时 ， 有人跟我说 ， 男宝宝都懒一些 ， 再等等就出来了 。 医生建议催产 ， 我们选择听医生的 。 等生产时 ， 医生说 ， 羊水已经有些变色了 ， 时间一长 ， 说不定会影响孩子的健康 。


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