【超级宝妈】多给孩子这样吃蔬菜饼,营养双补钙,成本才2块钱,孩子特别爱吃
每天都要为孩子准备早餐 , 太油腻还不爱吃 , 经过几次尝试发现 , 蔬菜鸡蛋饼挺受欢迎的 , 对于妈妈们来说 , 制作步骤也简单 , 营养也还行 , 早餐吃的舒服 , 能保证孩子精神头充足 , 学习运动时也灵活 , 蔬菜饼多种多样 , 比如胡萝卜、菠菜、韭菜、洋葱等 , 只要是大众蔬菜都能做 , 今天分享的是西葫芦的做法 。
文章图片
有些孩子抵触吃蔬菜 , 其实这样并不好 , 家长最好别惯着 , 久而久之 , 偏食会引起营养不良 , 而蔬菜饼就能很好的克制 , 让孩子乖乖的吃饱 , 西葫芦含有较多维生素C , 尤其是钙含量极高 , 比花钱让孩子补钙强多了 , 天然的营养 , 均衡的吸收 , 皮薄、肉嫩、汁多 , 可荤可素 , 我隔三差五给孩子们吃一顿 , 保证营养均衡吸收 。
文章图片
西葫芦饼
食材:西葫芦、火腿肠、鸡蛋、虾皮
调味:鸡精、食盐、蚝油
1、准备新鲜的西葫芦一根 , 越嫩越好 , 这样没必要去皮 , 用擦丝器处理成细丝 。
文章图片
2、细丝装入碗中 , 切两根火腿肠 , 再打两个鸡蛋 , 根据个人口味 , 加食盐、鸡精、蚝油 , 抓一把虾皮增鲜 , 用筷子顺时针搅匀 。
文章图片
3、搅匀之后 , 开始添加面粉 , 要边倒边搅拌 , 这样粘稠度好掌握 。
文章图片
4、全部做好之后 , 放一把葱花进去 , 我发现很多孩子不爱吃葱花 , 这个办法也能很好的克服 , 味道也更好 。
文章图片
5、电饼铛提前预热 , 用平底锅也不影响 , 刷上一层油 , 舀入一勺面糊 , 开小火慢慢烙 , 等底部定型后再翻面 。
文章图片
6、大约2分钟后 , 再翻另外一面 , 中间记得多翻几次 , 保持受热均匀 , 等两面金黄色时 , 即可关火出锅 , 这种蔬菜饼 , 很容易熟透 。
文章图片
7、西葫芦这样做 , 色泽金黄 , 营养丰富 , 加了一把虾皮 , 可以说钙含量极高 , 隔三差五做给孩子吃 , 大口吃毫无压力 。
文章图片
技巧总结此方法适合多种蔬菜 , 比如土豆、洋葱、萝卜、青菜等 , 搭配起来一点也没问题 , 不光是孩子爱吃 , 大人也爱不释手 , 一顿吃上5、6个 , 毫无压力可言 , 每个人的肚子都鼓鼓的 , 虾皮和西葫芦都能补钙 , 保证营养均衡吸收 。
做法仅供参考、收藏转发 , 谢谢点赞【【超级宝妈】多给孩子这样吃蔬菜饼,营养双补钙,成本才2块钱,孩子特别爱吃】原创图文 , 禁止抄袭 , 我是食味菜谱 , 热爱美食 , 每日更新家常菜和面食的做法 , 关注我每天学习做菜 , 总会给你惊喜 。
推荐阅读
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃?宝妈:谁来救救我啊半夜12点
- 汽车|国产SUV鏖战 为什么说“大心脏”的能获胜?参数不玩虚的丨动力之强 数据说话基因不是盖的丨沃尔沃同款发动机,豪横调教得是精的丨成熟的手法
- 特斯拉|特斯拉超充中国工厂将于2021年投产 预计年产1万根V3超级充电桩
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡?这些常识
- 医生|医院排800多号宝妈愤怒投诉,医生:无理取闹儿子半夜发烧
- 每日汽车观察|特斯拉投资4200万建超级充电桩工厂 万亿充电桩市场待激活
- 赛车|五大绝世高手过招!谁是最好的超级跑车?(一)
- 改装文化精选|GTR秘密武器,日产超级四驱系统 ATTESA E-TS
- 超级试驾|全面进化抢鲜试驾全新一汽奔腾B70