「乳房」究竟要热敷还是冷敷？看这里！宝妈堵奶又痛又胀
江苏龙网_原题是：宝妈堵奶又痛又胀 ， 究竟要热敷还是冷敷？看这里！
每一个新妈妈 ， 都可能遇到乳汁淤积或堵奶的情况 ， 此时就需要月嫂或家人帮忙了 ， 或敷或按摩 ， 减轻妈妈的痛苦 。
对于堵奶 ， 有的人认为要用毛巾热敷 ， 还有的人觉得应该冷敷 。
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到底是冷敷还是热敷？它们的区别是什么？估计很多人是一头雾水 ， 今天我们就来给大家科普一下 。
热敷 ， 常见的是用热毛巾敷乳房 ， 有利于扩张乳腺管 ， 加速血液循环 ， 刺激泌乳 。 同时 ， 能让乳房组织短时间内变得柔软 。
但是 ， 如果已经出现红、肿、皮温较高 ， 且有硬块 ， 再进行热敷的话 ， 反而会加重症状 。
而且热敷会刺激泌乳 ， 越敷越涨奶 ， 热敷时间长的话 ， 水肿组织更加挤压乳腺管 ， 会使乳腺管通路进一步变窄 ， 乳汁也会难以排出 。
因此 ，如果堵奶的乳房已经出现了红、肿、皮温升高和硬块 ， 必须进行冷敷 。
冷敷可以降低局部温度 ， 减轻水肿 ， 局部减痛 ， 控制炎症反应 。 这也是大多数堵奶的妈妈需要用到的方法 。
这里详细介绍几种冷敷方法 ， 可以根据情况使用：
包菜叶
使用包菜敷乳房 ， 是一个非常便利又相对有效的方法 。 包菜中含有的活性酶 ， 有镇痛消水肿的作用 。
具体做法：
选择新鲜的、叶子薄一点的包菜叶 ， 多弄几片 ， 用干净的保鲜袋平铺着装起来 。 用擀面杖不停的擀包菜叶 ， 直到叶子呈透明状即可 。
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然后把擀的包菜叶 ， 敷在乳房上面 ， 每个位置都要敷 。
如果包菜叶热了就更换 ， 总共敷20分钟左右 ， 24小时内重复3-4次 。
敷的过程中 ， 要注意避开乳头和乳晕 。
土豆片
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具体做法：
将土豆洗干净 ， 切成薄片 ， 敷在乳房红肿疼痛的位置 。 此法 ， 也要避开开乳头和乳晕 。
每次大概敷20分钟左右 ， 热了就换另外的土豆片 ， 一天敷3-4次 。
冷毛巾
用常温的湿毛巾敷乳房 ， 就能起到冷敷降温的作用 ， 操作起来也很方便 。
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湿毛巾的温度大概在25-30°C之间 ， 低于正常人体温和肿胀部位的温度 ， 在敷的过程中要多更换几次 。
也可以将打湿的毛巾 ， 用保鲜袋装着 ， 放冰箱冷藏室5-10分钟 ， 再拿出来敷 。 前提要看 ， 宝妈的承受力 。
每次大概敷20分钟左右 ， 一天敷3-4次 。
冰袋
在冰箱冷冻室准备1-2个软冰袋 ， 使用时 ， 用毛巾包裹冰袋 ， 避开开乳头和乳晕敷在乳房上面 。
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每次大概敷20分钟左右 ， 一天敷3-4次 。
冷敷、热敷总结
■ 1.当乳房没有明显的红、肿、疼痛时 ， 可以热敷 ， 如果已经出现上述症状 ， 就冷敷 。
■ 2.堵奶不严重 ， 且无红肿疼痛症状 ， 在宝宝吸奶前 ， 可以热敷10分钟 ， 让乳腺管扩张 ， 然后让宝宝吸奶 。 吸完奶后 ， 一定要冷敷 。
■ 3.无论热敷还是冷敷 ， 都只是辅助手段 。 出现堵奶 ， 应该先弄明白原因 ， 再针对性解决 ， 切忌暴力按揉乳房 。
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