超级宝妈▲牛奶种类多？贵的不一定适合自己，挑选牛奶注意这3点
牛奶是生活中必不可少营养物质的来源 ， 特别是给孩子挑选牛奶时 ， 很多家长会比较纠结到底挑选哪种牛奶比较好 。 对于孕期的孕妈们来说 ， 也是一样的 ， 喝牛奶我们想补充的是钙和蛋白质等有营养的物质 。 而不仅仅孕妈和孩子需要补充营养 ， 如果女性过了30岁 ， 请一定要挑选一款适合自己的牛奶 。
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因为女性在30岁以后 ， 身体开始走下坡路 ， 这是正常的生活现象 。 除非少数的爱健身的女性 ， 可能身体的新城代谢还没有出现变化 。 但是对于一般女性来说 ， 这个时候身体的新陈代谢变慢 ， 同时钙元素也开始缺乏 ， 每年大约以0 。 1%到0 。 5%的速度流失 ， 同时胶原蛋白也在流失 。 因此到了30岁 ， 一定要选择一款适合自己的牛奶 ， 先补充钙元素 ， 维持身体的健康 。 那么如何挑选一款有营养的牛奶呢？并且适合自己的牛奶呢？主要是看女性在这个阶段更多的会流失哪些营养元素 ， 然后进行补充 。
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挑选牛奶第一点：看配料表挑选牛奶最重要的是看配料表 ， 配料表中展现的就是这盒牛奶的营养价值 。 并不是每种牛奶的营养价值都是一样的 ， 所以看配料表特别的重要 。 首先需要挑选有且仅有生牛乳的牛奶最好 ， 有其他添加剂的不太好 ， 最好就不要选择了 。 这是第一点 。
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挑选牛奶第二点:看营养成分喝牛奶就是为了补充营养成分 ， 那么营养成分表特别的重要 。 正大家喝牛奶是为了补充钙和蛋白质等营养元素 ， 因此 ， 要看营养成分表 。 每100ml的牛奶中含钙量至少100mg ， 如果是120mg以上那就是高钙奶 。 其次是蛋白质的含量 ， 在欧盟标准3g以上 ， 这2种营养物质最重要 。， 其次大家可能还会比较在意能量 ， 脂肪 ， 碳水化合物等的含量 ， 这个因人而异 。
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挑选牛奶第三点：看牛奶来源在选择牛奶时 ， 选择牛奶的来源也很重要 。 牛生活环境等会直接影响到牛奶的质量 。 选择自己养牛产奶的品牌肯定是最好的 。 不需要一味地追求进口牛奶 。 自己国家养牛产生的奶 ， 不一定就是比国外的差 。 国内有同样的产品 ， 消费国内的产品即营养又省钱 ， 不是很好吗
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【超级宝妈▲牛奶种类多？贵的不一定适合自己，挑选牛奶注意这3点】明白了上面3点 ， 以后再给孩子 ， 女性 ， 老人等人群选择牛奶时 ， 就知道了大概的方向了 。 选择牛奶时最重要是看这3点 。 喝牛奶的目的就是为了健康 ， 补充营养 ， 因此 ， 选择前需要看到成分 ， 选择适合的牛奶才是最重要的 。
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