隔离▲瘦美人：肚脐按摩怎么瘦肚子？
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肚脐本身就是一个很重要的穴位 ， 而在肚脐的周围也还分布着很多其他的穴位 ， 通过按摩可以疏通经络、激身体新陈代谢 ， 从而达到减肥的效果 。 按摩肚脐周围减肥的时间选在每天睡前 ， 每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用 ， 尤其是对于腹部堆积的脂肪 。 培根小编带大家一起体验一下吧 。
【隔离▲瘦美人：肚脐按摩怎么瘦肚子？】
1、拿捏腹肌
将双手拇指与其余四指用力对合 ， 拿捏腹正中线两侧肌肉 ， 从上腹拿捏到下腹部 ， 反复做1-3分钟 。 功效：调中和胃 ， 补肾纳气 。 水分穴 ， 肚脐眼上大约一指宽 。 促进排泄功能 ， 提高水分代谢 。
2、团摩脐周
左手掌叠放在右手背 ， 将右手掌心贴在肚脐下 ， 适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟 ， 以腹部发热为佳 。 功效：健运脾阳 ， 和胃理肠 。
3、按揉关元穴
右手半握拳 ， 拇指伸直 ， 将拇指指腹放在关元穴上 ， 适当用力按揉0.5-1分钟 。 功效：益气壮阳 ， 调理气机 。
4、分推脐旁
将双手中指分别放在脐旁 ， 适当用力向两侧分推至腰部 ， 反复做1-3分钟 。 以腹部发热为佳 。 功效：消积导滞 ， 通腑泄热 。
按摩减肥
5、推腹外侧
将双手分别放在同侧的腹外侧 ， 以掌根从季肋向下推至大腿根部 ， 反复做1-3分钟 。 功效：健脾和胃 ， 推积导滞 。
6、按揉丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上 ， 用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上 ， 拇指附在对侧 ， 用力掐0.5-1分钟 。 功效：消食导滞 ， 化痰消脂 。
培根中医小贴士：要想起到更好的效果选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩 ， 这样可以通过泡澡热水的刺激 ， 加快体内血液循环 ， 提升按摩瘦身的效果 。 而且 ， 睡前按一按 ， 夜间睡觉的时候正是发挥作用时 。 再说 ， 睡前按摩肚子还可有效促进安眠哦 。
注：本文图文来源于网络 ， 最终解释权归培根中医 。
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