「山药」“小腹赘肉”是湿气重！专家苦口婆心：3种碱性食物，要常吃
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随着气候的变化 ， 春天悄然来临 ， 会使环境变得潮湿 。 这时水分会侵入身体 ， 再加上一些不良的生活习惯 ， 人体湿气就更加严重 ， 导致“大肚子”的症状！当体内湿气过高时 ， 人们会吃很多祛湿的食物 ， 下面几种食物是很好的祛湿产品 。
燕麦也是一种常见的食物 ， 它营养丰富 ， 是许多人的早餐选择 。 燕麦中的膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 从而起到润肠通便的作用 ， 使粪便中的水分增加 ， 使其能帮助身体尽快排出多余的湿气 。 【「山药」“小腹赘肉”是湿气重！专家苦口婆心：3种碱性食物，要常吃】
白扁豆也是常见的豆类 ， 含有许多有益的营养成分 。 白扁豆属于温性食物 ， 在中医中经常食用可以增强脾胃的作用 ， 当人体脾脏健康时 ， 天然可以排出更多的水分 ， 天然的水分被排出 。
山药并不能除湿 ， 但它们滋养脾脏 ， 间接地让身体排出水分 。 山药可以炒着吃 ， 炖着吃；也可以做点心吃；蒸着吃；也可以蘸糖吃 。 山药选择铁棒较好 ， 属药食两栖类 ， 对脾脏的作用较好 ， 而且还能补气 ， 比普通的家居山药好 。因此身体湿气重时不用担心 ， 这几种食物不妨多吃一些 ， 湿气自然去掉 。
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