你的育儿经@4个趣味亲子体能游戏，锻炼孩子灵敏素质和平衡感，适合4~6岁孩子心理学家根据

心理学家根据儿童大动作发展的关键期与运动能力数据分析发现：4~6岁是孩子的速度和灵敏素质发展的关键时期。速度是指宝宝在能够掌控的范围内运动快慢的能力。灵敏素质是指宝宝在各种情况下，能够精确而协调地完成复杂动作的能力。
父母可有意识地通过大量的球类运动，以及基本的体操动作来锻炼宝宝的速度和灵敏度。同时，球类活动都有一定的规则和要求，可帮助孩子树立一定的规则意识，对增强孩子的意志力也很有好处。
4岁之后的孩子已经非常有主见了。他们喜欢探险，主动尝试各种新的活动，对于自己喜欢做的事情，非常认真且投入。这个阶段的孩子主要以踢球、抛球、接球等球类运动为主，综合、全面地锻炼孩子的速度与灵敏素质。

4~5岁宝宝的亲子体能游戏推荐

游戏一：拍球练习

游戏目标：提高宝宝手臂的控制能力和手眼协调能力
游戏准备：中型球一个（篮球大小）
步骤：
1.爸爸扶着宝宝的手拍2~3下，球要尽量弹高，便于宝宝的手有足够的时间调节。

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2.鼓励宝宝自己拍球，爸爸可以和宝宝比赛，看谁拍得多。

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Tips：
【你的育儿经@4个趣味亲子体能游戏，锻炼孩子灵敏素质和平衡感，适合4~6岁孩子】等宝宝熟练拍球后，可增加难度，换成小一点的球让宝宝练习，或者可以让宝宝练习10秒钟内最多能拍几下。

温馨提示：
孩子要从由生疏到熟练地掌握拍球，必须经过多次反复练习才行，父母不妨多鼓励孩子坚持并陪同孩子一起，这样ta才不至于丧失兴趣。

游戏二：连续前滚翻

游戏目标：增强宝宝全身的平衡能力、协调能力以及翻滚速度。
步骤：
1.妈妈可以先给宝宝做示范：躬身，低头看向自己的脚尖，双手分开放在地毯上，数：“1 ， 2 ， 3 。 ”身体开始向前翻滚。妈妈可以扶住宝宝的腰来保护宝宝，等宝宝熟练后，再与宝宝一起练习。

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2.开始时，宝宝只连续翻滚做2~3次即可，然后再逐渐增加到5次。要求宝宝在做动作的过程中，翻滚路线尽量保持直线。

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Tips：
多鼓励宝宝，尽量让宝宝自己完成前滚翻。爸爸妈妈在必要时应给予帮助，随时注意宝宝的安全，等宝宝熟练后再逐渐增加难度。比如，可在宝宝双腿中间夹上玩具再进行前滚翻练习等。

温馨提示：
孩子在做前滚翻时，父母一定要做好保护，并适时帮助孩子；还需特别注意的是，要在孩子领会掌握动作要领的前提下操作，切勿冒然行动，以免孩子受伤。
保护时需注意：父母可跪于宝宝的侧前方，当宝宝的头部将要着垫时，一手托颌，一手顺势推其背部前送成蹲。

5~6岁宝宝的亲子体能游戏5岁之后的宝宝平衡能力、力量、耐力、速度和灵敏素质都有了一定的发展。本阶段在继续练习速度和灵敏素质的同时，还可加入团队合作活动。让宝宝在体验如何快速改变身体位置的同时，完成扔球、接球、躲闪跑，以及急跑、急停等动作，以及团队协作带来的成就感。