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「超级宝妈」春季晒太阳补钙？关于补钙的几件事，很多宝妈都不太清楚

最近这个新冠疫情可是影响了很多事情 ， 也影响到了很多家庭 ， 特别是家里面有年纪尚小的宝宝的家庭 。
随着复工潮的到来 ， 大人都得已复工 ， 宝宝则交给老人来带 ， 其他人都自觉隔离 ， 生怕上班期间被传染上病毒 ， 再传染给宝宝 。
而很多宝妈最近就有点犯愁了 ， 虽然是避免了宝宝被病毒传染 ， 但是老人和宝宝都不能出门 ， 也就是意味着没办法让宝宝晒太阳 。 都说春季是补钙的黄金时期 ， 虽然说父母身高还是很优秀的 ， 但还是会担心宝宝未来身体的生长发育 。
那么很多家长可能就会问了 ， 晒太阳真的有用吗？春天给孩子补钙要注意那些事情呢？
「超级宝妈」春季晒太阳补钙？关于补钙的几件事，很多宝妈都不太清楚
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一、晒太阳并不补钙
我们首先要知道 ， 太阳光是紫外线 ， 怎么可能补钙 。， 所以我们晒太阳的目的不是补钙 ， 而是促进宝宝身体里钙的吸收 ， 因为我们所有人所能摄取的钙含量其实很低 ， 其他的没被摄取的则会流失掉 ， 这也是为什么一些老年人的身高随着年龄的增加会渐渐“缩水” 。
二、正确给宝宝补钙
春季作为宝宝生长发育的黄金时期 ， 各位家长一定不要盲目地去购买一些钙片来达到补钙的目的 ， 因为过多地摄入钙离子会导致宝宝骨骼含钙量增高 ， 骨骼会过早硬化导致长不大 。 所以建议家长们先带宝宝去医院做一下检查 ， 根据医嘱选择是否购买钙片 。
那么接下来就为大家说一下 ， 我们日常生活中正常补钙的方法 。
「超级宝妈」春季晒太阳补钙？关于补钙的几件事，很多宝妈都不太清楚
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1、 食疗补钙
首先就是乳制品 ， 不仅仅局限于牛奶羊奶 ， 还可以是酸奶、奶酪等其他乳制品 。 但我们需要注意的是 ， 宝宝很可能有乳糖不耐症 ， 所以一旦宝宝在饮用完奶制品后发生了腹泻呕吐等现象 ， 应立即停止奶制品的摄入 。
其次就是豆类制品 ， 如果有乳糖不耐症的宝宝就可以尝试食用豆类制品来达到补钙的目的 。 需要注意的是 ， 作为豆类制品的豆浆应该在宝宝一岁半之后再给宝宝食用 ， 同时一次不能喝太多 ， 否则容易导致宝宝蛋白质过敏 。
最后就是可以作为辅食的虾皮、坚果等 。 这些食物都不宜让宝宝过多地摄取 ， 特别是虾皮 ， 如果宝宝摄入太多不仅不会补钙还会适得其反 。 在给宝宝食用坚果时 ， 家长一定要在旁边 ， 而且要事先将坚果磨成粉末 ， 以免宝宝误伤自己 。
2、 多运动
运动不仅仅能补钙 ， 还能促进宝宝生长激素的分泌和吸收 ， 增加宝宝的骨骼组织供血 ， 促进宝宝骨骼的生长发育 。
「超级宝妈」春季晒太阳补钙？关于补钙的几件事，很多宝妈都不太清楚
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3、 少盐
宝宝身体内的肾小管和集合管的重吸收过程中 ， 钙和钠是要发生竞争的 ， 所以我们要尽量降低宝宝食物中盐的含量 ， 特别是喜咸的家庭 。
4、 辅助钙的吸收
许多家长都知道吃鱼肝油可以帮助宝宝促进钙的吸收 ， 但是长期服用鱼肝油可能会导致中毒！如果宝宝每日的餐中含有动物肝脏、鱼肉、蛋黄等 ， 就可以不需要额外补充鱼肝油 。
5、 晒太阳促进钙的吸收
首先就是六个月以下的宝宝不要直接被太阳暴晒 ， 而对于婴幼儿来说 ， 晒太阳的时间应该别超过半小时 。
尽量选择上午6~10时和下午4~5时选择空气质量比较高的比如绿化地、公园等场所晒太阳 。 晒太阳的时候不要将宝宝包裹得太严实 ， 家长应该根据实际情况来给宝宝增减衣物 ， 尽量保证孩子的小手、脖子等位置可以晒到太阳 。
【「超级宝妈」春季晒太阳补钙？关于补钙的几件事，很多宝妈都不太清楚】以上就是宝宝补钙的正确方式 ， 各位如果有什么补充的请在下方评论出来哦 ， 我们一起讨论！


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