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超级宝妈■你知道4S哄睡法吗？专门针对0~3个月的婴儿，学会后事半功倍

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家有“睡渣宝宝” ， 宝妈十分困扰 。 针对这个问题的解决方案有很多 ， 但极少有针对0~3个月的娃 ， 而这段时间对于宝妈才是最难熬的 。
刚刚经历分娩之痛 ， 就要熬夜、频繁起夜喂奶、换尿不湿、哄睡 ， 感觉整个人生都要崩溃了 。
3个月的宝宝 ， 往往都是通过奶睡或者哄睡 ， 才会进入梦乡 。 当然 ， 也有自主入睡的 ， 但很少 ， 那一定是天使宝宝了 。
今天我们来专门介绍一下 ， 针对3个月前的低月龄小婴儿该如何哄睡呢？试试“婴语者”特蕾西推荐的4S哄睡法吧 。
第一步：布置环境（sitting the stage）有着“婴语者”之称的育儿专家特蕾西·霍格 ， 提倡从宝宝的角度来考虑问题 ， 提出低月龄宝宝的4S哄睡法 。
首先要学会布置环境 ， 包括拉好窗帘 ， 保持安静 ， 放下手机和宝宝安静地躺下来 。
在这里可以给婴儿形成一整套的睡前仪式 ， 比如洗澡~更衣~抚触~喂奶~哄睡等 ， 或者按照自己和宝宝的习惯调整顺序 。
做这些的目的就是为了给宝宝营造一个良好的睡眠环境 。
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第二步：裹襁褓（swaddling）对 ， 你没听错 ， 3个前的宝宝推荐裹襁褓 ， 以增加睡眠的稳定 ， 减少惊跳反射 。 当然这肯定和传统的“绑腿”是有区别的 ， 你需要掌握这些要点 。
腿部宽松自由些 ， 包裹时不要过紧过松 ， 建议从出生时就开始使用了 。
这里所说的惊跳反射 ， 并不是迷信的“吓到了”之类 。 而是宝宝神经系统尚在发育中 ， 甚至不认为手和脚是自己的 ， 在睡梦中乱动可能会吓到自己 ， 从而影响睡眠 。
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第三步：竖抱静坐（sitting）睡前竖抱婴儿静坐5分钟 ， 让宝宝能够平静下来 ， 在孩子似睡非睡的时候放到床上 ， 而不是等他完全睡熟了 。
特蕾西说 ， “醒着被放到床上的婴幼儿比起睡着后再被放到床上的婴儿来 ， 更容易睡得长久 ， 而晚上醒两三次的可能性要小3倍” 。
而竖抱也不是一成不变的 ， 如果小宝宝特别闹 ， 情绪不好 ， 宝妈可以抱起他来轻轻摇晃和走动 ， 主动满足高需求宝宝 。
如果孩子很安静 ， 那也没必要提高他的睡眠标准 ， 还是主张竖抱静坐即可 。
超级宝妈■你知道4S哄睡法吗？专门针对0~3个月的婴儿，学会后事半功倍
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第四步：嘘-拍（shush-pat）记住 ， 这是在第三步之后 ， 也就是将婴儿放在床上后要做的事情 ， 在宝宝耳边发出嘘声 ， 一边轻轻地拍其背部 。 该动作需要宝宝侧卧 ， 以便能更好地拍背 。
该过程的长短因人而异 ， 有的能持续到接近20分钟 ， 这都是正常的 。 宝妈嘘拍的节奏尽量保持一致 ， 不能一会儿弱一会儿强 ， 而是坚定且有节奏地进行 ， 直到宝宝熟睡 。
所谓的嘘拍只是提供一种形式 ， 你也可以小声地哼唱歌曲 ， 或者给宝宝温柔地讲个故事 。 总之 ， 以碎碎念的形式将有助于宝宝入睡 。
在此过程中如果孩子出现哭闹 ， 或者干脆醒了 ， 那就重复第三个步骤 ， 然后再过渡到第四个步骤 。
超级宝妈■你知道4S哄睡法吗？专门针对0~3个月的婴儿，学会后事半功倍
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【糖果妈妈寄语】
0到3个月正是宝宝建立安全感的时期 ， 也是新手宝妈适应带娃生活的初始阶段 ， 这个时候最需要的就是耐心 。
4S哄睡法提供了低龄宝宝的哄睡模式 ， 在3个月以后 ， 该模式依然可以延续 ， 只不过你将面临新的挑战 ， 比如奶睡等等 。
如果你有自己好的方法 ， 那恭喜你 ， 很快解决了这个问题 ， 如果还是茫然无措 ， 那不妨就按照这四个步骤来试试 ， 亲测有效 。


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