银耳和薏米@三伏天，女人常吃“天然褪黑素”，睡得香皮肤白，美到人人夸( 二 )
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4.开始煮制。除冰糖、牛奶和桂花以外所有食材都冲洗干净后一起加入到养生杯中，加入适量的清水至养生杯的八分满。启动糖水程序，设置时间为2小时。如果您用的是普通砂锅，就大火煮开10分钟后转中小火慢煮1个半小时。
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5.加入冰糖。临近程序结束5分钟左右，加入冰糖，适当搅动一下，以加快冰糖的溶化。用于美白养颜的汤羹要用冰糖，可不是白糖。建议您用多晶老冰糖，这种冰糖是没有经过漂白加工的，营养也更加丰富。
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6.加入牛奶。冰糖融化以后，加入牛奶温热一下就可以。加热牛奶时不要用过大的火力，以免过度加热造成营养流失，小火温热即可。说这道银耳炖奶是“天然褪黑素”，牛奶也算一个。常喝牛奶美白又嫩肤，牛奶富含维生素A、维生素D、维生素B及维生素C，这些成分能够提高人体抵抗紫外线辐射的能力，减少黑色素沉着。牛奶也有助睡眠的作用。
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7.撒入桂花。牛奶温热了，此时程序也正好结束，撒上少许干桂花就可以享用啦。我在这道“天然褪黑素”里加了一些桂花，在制作美白润肤食谱中，您都能加上一些。除了点缀，用桂花食养还有疏肝理气的作用，常喝脸上的斑点会淡化。市场上的干桂花品质有好有坏，要如何挑选呢？我们要挑桂花大小均匀，不要有杂质，碎屑少的。好的干桂花气味清香，用水冲泡后，水的颜色不会有明显的变化，冲泡后香气会很持久，不会很快消散。
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【小提示】在煮制过程中适当上下翻动一下食材，这样可以促进银耳快速均匀出胶，这可是银耳羹成功出胶的秘诀哟。银耳和它一起煮，女人隔三差五吃，美白又嫩肤，皮肤像剥壳的蛋。
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三伏天，女人常吃“天然褪黑素”，睡得香皮肤白，美到人人夸。我还会持续分享一些夏季润肤美白食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！【 银耳和薏米@三伏天，女人常吃“天然褪黑素”，睡得香皮肤白，美到人人夸】
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