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#帮你学中医#手腕有俩“落枕穴”！用力掐，专治睡觉落枕，好经验不保留

#帮你学中医#手腕有俩“落枕穴”！用力掐，专治睡觉落枕，好经验不保留

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#帮你学中医#手腕有俩“落枕穴”！用力掐，专治睡觉落枕，好经验不保留


本文理论依据：《针灸腧穴学》

你好 ， 我是中医人 ， 文君然 。
今天这篇文说 ， 我想给你聊聊落枕 。
之所以要说这个 ， 是因为有读者朋友在后台向我咨询 。

其实 ， 睡觉落枕 ， 有一个非常经典、实用的办法 ， 就是掐住患侧的内关穴和劳宫穴 ， 然后转动颈部 。
内关穴在哪里？伸臂仰掌 ， 掌后第一横纹正中直上2寸 ， 在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间 ， 这个就是内关穴 。
外关穴在哪里？在内关穴的对面 ， 伸臂俯掌 ， 于腕背横纹中点直上2寸 。

具体的操作方法也简单 。 你看你哪边疼 ， 取患侧的手臂 ， 拇指掐住内关穴 ， 食指或者中指掐住外关穴 。 两个手指头一起用力来按 ， 过程中力度要尽可能大一些 ， 尤其是拇指力度 ， 要更大 ， 使得力道由内关穴透向外关穴 。 局部要有酸麻、发胀的感觉 。 一边掐按 ， 一边适度地、多角度地活动你的肩颈部位 。 一般来说 ， 症状在1分钟左右大大缓解 。 一次治疗 ， 时间最多2分钟 。 你一天之内可以掐按数次 。
这个办法 ， 说老实话 ， 也是我学习来的 。  它最早于1983年的《新中医》上刊发过 ， 迄今已经有快40年的历史了 。 我用过几次这个方法 ， 老实讲 ， 效果是有的 ， 在一些人身上明显 ， 在一些人身上就一般 。

这方法很好理解 。 内关穴 ， 手厥阴心包经穴位 ， 和阴维脉相通 。 外关穴 ， 乃是手少阳三焦经穴位 ， 和阳维脉相通 。 阴维脉主一身之阴 ， 阳维脉主一身之阳 ， 内关连心主阴血 ， 外关通三焦畅阳气 。 所以说这一个内关 ， 一个外关 ， 可以调和表里、阴阳、气血 ， 能调整人的生理状态 。 而落枕这个病 ， 就是因为睡姿不良 ， 外感风寒湿邪等因素 ， 导致筋肉经脉气血失衡、滞涩不通、营卫失和、阴阳不调 。 这时候 ， 用内关和外关两个穴位 ， 调和阴阳 ， 疏通气血 ， 是不错的选择 。 另外 ， 就穴性来说 ， 外关穴历来主肩颈筋肉疼痛 。 内关穴有提高痛域的作用 。

我把这个方法介绍出来 ， 希望有这方面困扰的朋友试一试 。 当然 ， 这个办法也不是万能的 。 有一些人落枕 ， 和外感寒湿、风邪有关系 ， 需要用一些内服中药来解表、散寒、祛风、调和营卫、输布津液 。 这就是另外一方面的问题了 。 我今后在文章里会继续谈 。
好了 。 就说这么多吧 。


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