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巧克力 秋季出游运动好伙伴( 三 )

伙伴秋季健康知识巧克力


通常，一块50克重的巧克力提供的能量约为200千卡 ， 相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量 。而正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡；每分钟需要1千卡的能量维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温 。常翠青博士说：喜爱吃巧克力的人通过适当运动维持能量平衡 ， 不会引起肥胖 。
此外，约占人体重量4%-5%的20种常量元素中 ， 人们对钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上 。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克，镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克 ， 所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求 。无论走多长的路，爬多高的山，有巧克力的精心关照，你就总会生龙活虎，充满活力 。（数据译自巧克力信息中心网站www.chocolateinfo.com）


4. 巧克力伴你浪漫春之旅
喜欢秋天的天空，它偶尔飘过几朵云，显得深远闲雅 。秋天的天空是原始的，看它，也接近了原始的心境 。身未动，心已远 。约上几个朋友，我们也去感受一下秋的气息 。

和好友、家人、还有亲密爱人手牵着手，谈谈心，聊聊天，漫步在山间水边，无拘无束地快乐着、甜蜜着 。当我们仰头遥望明媚湛蓝的天空，温柔的蓝色映入心田 。远处群山交映，近处绿草鲜花，扑面而来吹拂衣衫的习习凉风 ， 身旁热情快乐的伙伴们，让我感到轻松和浪漫 。我打开背包 ， 拿出巧克力和大家分享，当身体的疲劳随着巧克力的甜蜜融化在心底和自然中 ， 每个人都在珍视这份浓浓的情谊 。
热爱出游和运动的人们从百花盛开的大自然中感受到生活的多姿多彩；舞动秋天脚步的人们从生机盎然的大地中领悟出生命的真谛 。秋天是万物收获的季节，让我们背上行囊，与好友结伴 ， 奔向大自然 。别忘带上巧克力，让它陪伴你健康快乐的秋之旅！
【巧克力 秋季出游运动好伙伴】


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