自从生了女儿后，小颖的bb计划就变成了减肥计划，她每餐都以魔芋入菜，很快便让自己的身形日愈窈窕 。小颖最喜欢将魔芋与鸡翅同烹，由于魔芋富含膳食纤维，它吸水后体积会膨大很多倍，易让人产生饱腹感，减少热量的吸收，加上富含胶原蛋白的鸡翅，常食可达到瘦身、美肤的功效哦！
烹制材料?。ㄋ娜朔荩?
文章插图
材料：
鸡翅(8只，362克)、魔芋(250克)、胡萝卜(1/2根)、葱(2根)
腌料：
酱油(4汤匙)、料酒(1/2汤匙)
【魔幻厨娘瘦身鸡翅】 调料：
生粉(1/2汤匙)、油(4汤匙)、白糖(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、蚝油(2汤匙)、胡椒粉(1/5汤匙)
文章插图
鸡翅洗净拭干水，在鸡翅背面斜划三刀放入碟中，加入4汤匙酱油、1/2汤匙料酒拌匀 ， 腌制20分钟 。
文章插图
胡萝卜去皮切半，再切成薄片；魔芋洗净沥干水；葱切成段；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水待用 。
文章插图
魔芋与红萝卜放入沸水中焯1分钟 ， 捞起沥干水 。
文章插图
烧热锅内4汤匙油，洒入1汤匙白糖炒融，至糖浆呈焦黄色，立即倒入鸡翅翻炒上色，再倒入葱段、胡萝卜片和魔芋同炒 。
文章插图
加入1/2汤匙料酒、2汤匙蚝油、1/5汤匙胡椒粉和1杯清水，加盖大火烧开，改小火焖煮30分钟 。
文章插图
揭盖转大火 ， 浇入生粉水勾芡，即可盛出 。
文章插图
推荐阅读
- 瑜伽瘦身奇招，快速燃烧脂肪！
- 夏季如何减肥最有效 夏季减肥的5个瘦身汤推荐
- 37岁何洁瘦身成功，扎着麻花辫散发着浓厚的少女气息，年轻似少女
- 瘦身的最快最佳方法
- 吃不胖的瘦身食物
- 37岁何洁晒多巴胺自拍，瘦身近70斤后美回巅峰，扎双辫卖萌超少女
- 瑜伽减肥法，让你快速瘦身不反弹！
- 大衣哥儿子出道拍广告，近照瘦身明显，网友称其为最低调星二代
- 让人一吃就饱的瘦身食物
- 最新瘦身养生蔬菜食谱