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大家好 ， 我是和医生 ， 今天和大家讲一讲这个减肥 ， 如何不过量运动 ， 不节食能达到减肥的效果呢？
其实在中医的角度来看呀 ， 有一个很常见的肥胖 ， 就是痰湿肥胖 ， 你看看自己是否属于 ， 这类患者呢 ， 身体肥胖 ， 但是肉比较柔软 ， 有的肚子还软乎乎的 ， 有好多赘肉 ， 平时呢 ， 有的还容易烦躁 ， 虚烦 ， 食欲差 ， 没胃口吃饭 ， 或者是胃口特别好 ， 能吃很多东西 ， 伸出舌头一看呢 ， 舌头也比较胖 ， 甚至还有齿痕 ， 早晨起来以后呀 ， 嗓子还总是有痰 ， 尤其是吃完饭以后 ， 会更加明显 ， 那如果你也有这些表现呀 ， 可能就是痰湿肥胖了 ， 这个时候我们需要化痰祛湿 。
年前的时候呢 ， 我接到了一位190斤的患者 ， 还伴随着中度脂肪肝 ， 经诊断为痰湿肥胖 ， 痰瘀互结型脂肪肝 ， 我是怎么给他调理的呢？主要是通过两个方案 ， 第一是自我作息改变 ， 第二是药物调理 。
【运动|减肥医案：5月从190斤到130，不节食不运动如何健康减肥？】首先是规律饮食 ， 三餐一顿都不能落下 ， 但是尽量避免高油脂、油炸甜腻食物 ， 平时少熬夜 ， 不能说完全避免熬夜 ， 但是要停止就算没事做了 ， 也不知道干什么 ， 拿着手机一直刷 ， 漫无目的的玩到两三点 。
然后呢 ， 就是药物调理了 ， 怎么调呢？燥湿化痰 ， 疏肝健脾 。 用一味三七脂肝丸来化痰消瘀 ， 清肝降浊 ， 然后搭配一个二陈丸来健脾化痰 。 两个方案合用呀 ， 经过了近俩季度的时间 ， 掉秤到了130斤左右 。
不过和医生需要提醒大家 ， 虽然痰湿肥胖比较常见 ， 但是并不是所有人都是痰湿肥胖 ， 如果你是湿热、寒湿等等情况 ， 导致的问题呢 ， 还需要具体问题具体分析了 ， 好了 ， 那今天就和大家分享到这里了 ， 我们下次再见！
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