营养早餐食谱简单 简单早餐食谱大全及做法
简单的早餐食谱和做法(营养早餐食谱很简单)原创斯佳丽的厨房2021-05-28 07:45:00
俗话说，“一日之计在于晨 。”早餐是一天三餐中非常重要的一餐 。一定要吃好，早餐吃足，这样才能有足够的精力学习和工作，尤其是家里有生长期的孩子 。作为一个母亲，我会在十年里每天给孩子做早餐，让他们吃好 。分享一份我妈给高中孩子做的每周早餐食谱 。简单营养又好吃 。遵循它，你就不用担心每天早餐吃什么了 。上朋友圈，班主任:难怪孩子每天都充满活力 。赶紧收藏 。
【菠菜鸡蛋面】
配料:面条、鸡蛋、菠菜、胡椒粉、油和盐
制作:沸水中放些油和盐，菠菜放入锅中焯一下捞出；加少许盐打散鸡蛋备用；热锅放适量油，将蛋液倒入锅中，翻炒后先盛出；将水烧开，将面条放入锅中煮至面条八成熟，然后加入鸡蛋、菠菜和少许盐和胡椒粉调味 。
【虾仁煮年糕】
配料:年糕、虾、白菜、酱油、姜末葱花、胡椒粉、油和盐 。
制作:鲜虾剥去虾背，挑出虾线备用；锅里烧热油，把鲜虾放入锅里炸，把虾炸至两面金黄，再放入姜粉一起在锅里炸；加水蒸煮；将年糕放入锅中煮熟；加入1勺酱油，将年糕煮至变软，加入青菜煮至变色，再加入少许盐和胡椒粉调味 。
【猪肝木耳米粉】
原料:云南米粉、猪肝、黑木耳淀粉、酱油、油盐 。
制作:猪肝加入少许盐、淀粉、料酒、酱油，拌匀腌制；将水烧开，将猪肝片放入锅中，焯水变色，然后立即取出；小锅烧开高汤，放入软化的云南米粉，煮熟；加入泡好的黑木耳煮熟；加入盐和胡椒粉调味，最后加入猪肝煮1分钟 。
【番茄鸡蛋面】
配料:面条、鸡蛋、西红柿、胡椒粉、油和盐
制作:鸡蛋加少许盐，打散备用；锅里烧热油，倒入打好的蛋液，翻炒，盛出待用；另煮一锅水，将面条放入锅中煮至面条七成熟 。热锅加适量油，将番茄块煸炒入锅内，加入适量水，炖熟，倒入鸡蛋，加盐、胡椒粉调味，取出半熟的面条，放入番茄汤内，继续煮至九成熟 。
[鸡肉蔬菜煮米粉]
配料:江西米粉、鸡胸肉、广东白菜、酱油、淀粉料酒、胡椒粉、油、盐 。
制作:提前泡好江西米粉；鸡胸肉加入盐、淀粉、酱油、料酒等调料拌匀；烧开水，加入米粉入锅软化，再加入鸡胸肉入锅煮熟；加入一勺酱油；将蔬菜放入锅中，煮至变色 。最后加入适量的盐和胡椒粉调味 。
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【菠菜，蘑菇，西红柿，炒锅面】
配料:蘑菇、菠菜、西红柿面、蒜粉、酱油、胡椒粉、油和盐
制作:热锅，放入适量油，放入蒜末，再放入番茄粒，在锅内翻炒至出汁；加入香菇丁继续翻炒；加入适量的水，炖煮，然后加入1把面条煮熟；加入少许酱油；面条熟了，放入菠菜，最后加入少许盐和胡椒粉调味 。
[艾草肉丝豆丝汤]
配料:猪里脊肉、豆角、虫、花、青菜、酱油、生抽、淀粉、油、盐
制作:猪里脊肉加入盐、淀粉、料酒、酱油等调料，拌匀后腌制；热锅放适量油，炒肉丝至变色，放入艾花丝，翻炒数次，加适量水炖；加入1勺酱油；加入豆角丝，煮熟；煮沸
【营养早餐食谱简单 简单早餐食谱大全及做法】
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