虽然在现代社会减肥已经成为了大家恒久的话题 ， 但是除了减肥之外 ， 对于部分身体较为虚弱的人群来说 ， 却需要增肥 ， 才能够有效提升身体免疫力 ， 抵御各种疾病的发生 。而在增肥的时候 ， 也需要根据个体需要选择不同的增肥方法 ， 其中酸奶时许多人都喜欢喝的一种奶制品 ， 那么酸奶可以增肥吗?
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首先酸奶也就是牛奶发酵后的产物 ， 而且发酵后可能多出一些矿物质 ， 也会让它更利于吸收消化 ， 酸奶的确具有增肥作用 ， 同等量的酸奶所提供的能量要比牛奶多 ， 反而更容易吸收热量 。大部分的酸奶都加了糖 ， 而且加了不少 ， 更是有一些酸奶为了提味还会加入炼乳、食用油等等 。
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接下来看一下 ， 酸奶的糖分含量更高 ， 能量也更高 ， 如果多吃 ， 会增加能量摄入 ， 还是可能增加体重的 。酸奶能增重还有一定道理的 。不过 ， 人体是否增加体重或者增肥 ， 主要看能量的收支平衡 。只有能量收入大于能量的支出 ， 多余的能量才会储存在体内 ， 才可能增重 。所以 ， 是否能增肥 ， 并不能只看一种食物 ， 即使是酸奶也不行 。
再来看一下 ， 喝酸奶的同时还摄入高糖 ， 把酸奶当减肥圣品大量喝 ， 这不胖都难 。大量乳酸菌培养会产生很多的酸 ， 实在是有点儿太刺激 ， 就要加入足够多的糖来中和其中的酸味儿 。这样才能酸甜适口 。但是需要控制血糖的人就不太适合和他们 。需要控制体重的人也要小心 ， 因为零脂肪并不等于零卡路里 。
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【酸奶能增肥吗】最后 ， 不管是什么食物 ， 都需要根据自己的实际情况来选择 ， 适合自己的才是最好的 ， 希望大家都身体健康!
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