银耳红枣汤能天天吃吗？银耳汤可每天喝吗? _银耳能天天吃吗

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吃银耳对人体有什么好处？银耳可以经常吃吗
银耳天天吃的话，真的可以吗？
能天天吃银耳吗？
银耳天天吃可以吗天天吃银耳行不行
银耳汤可每天喝吗?
银耳为什么不能天天吃快来看看

Q1：吃银耳对人体有什么好处？银耳可以经常吃吗经常吃银耳的好处有很多，以下就是吃银耳的好处：
1、预防便秘：银耳属于一种温和性的食物，富含膳食纤维，经常吃银耳可以有效加速肠道的蠕动，避免出现大便干燥或者便秘的症状，有利于大便排出体外；
2、补充营养：银耳一般适合的人群较多，包括孕妇、儿童老人都可以吃，而且不会增加肠道的负担，经常吃银耳可以补充所需要的营养，如蛋白质、氨基酸、碳水化合物等，同时也可以补充身体中所需要的磷、铁、钾等微量元素；
3、滋润肌肤：银耳富有天然植物性胶质，还含有维生素B或维生素D 。经常吃银耳可以使皮肤变得更加光滑、细腻。
4，银耳中富含很多的硒元素，这种元素可以帮助增强身体抵抗力，适当的吃一些银耳可以滋阴降火、益气活血、补脑健心，尤其是对于老人和病后身体虚弱的人来说，有很好的滋补效果。
银耳不可以每天都吃，虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋养胃部的好处，但是银耳中却含有大量的粗纤维含，如果每天都吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适和其它身体不适。尤其是一些肠胃发育不完善的儿童，如果天天都吃银耳，会影响生长发育，因此不建议天天吃银耳。
1、消化不良
银耳粗纤维丰富，过量使用会让胃吃不消，严重的消化不良会发生，引起腹泻、腹胀。
2、化痰
银耳润肺作用，主要是因为银耳的胶质比较丰富，但是每天吃银耳会让胶质不能很好的吸收，所以会出现痰液，给身体带来不好的现象。
3、加肥
银耳每天食用的方法是煮开的，为了味道好很多的人会加糖，如果每天食用人体上的糖摄入量会增加，那么就会出现加肥的情况。
Q2：银耳天天吃的话，真的可以吗？从营养学的角度来说银耳可以天天吃，银耳是一种食用菌，具有天然的增强体质和调整机体免疫力的作用。银耳所含的营养成份相当复杂而且丰富，有菌中之冠的美誉，含有多达17种氨基酸以及大量的维生素和矿物质，并且含有银耳多糖等生物活性成分。
食用后可以起到扶正固本的作用，银耳的脂肪含量极低，所含热量每100mg大约为200kcal 。每天食用在保证人体必需的氨基酸的需要外，并不会引起碳水化合物或者脂肪等营养的过量摄入，不会引起体内脂肪堆积而影响体重，也不会加重胃肠负担而影响健康。所以天天吃银耳不但无害而且益处多多，有利于人体的健康促进。
银耳本身属于一种菌类的植物。从营养学的角度来讲，银耳中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、糖分、矿物质，摄入体内之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以起到增加骨骼强度的作用。而从中医学的角度来讲，银耳可以清热利湿、健脾开胃、清热通便、养血润肺。不但可以改善咳嗽咽喉肿痛的现象，还可以清除体内堆积的热毒，对于肺热咳嗽有改善功效。
提高机体免疫力：银耳富含多糖类的化学物质，而多糖类的化学物质能够刺激体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、易生病的人，可以提高机体免疫力；
润肠通便：银耳富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，可以预防和缓解便秘。
从中医食疗的角度上讲，银耳偏寒凉，因此对于脾胃寒凉、虚弱的人，禁忌食用银耳过多，否则会加重脾胃虚寒，导致消化不良发生。
Q3：能天天吃银耳吗？虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效，适量食用对身体有一定的好处，但是银耳中的粗纤维含量丰富，天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况。
银耳虽好，但是是不宜吃太多的哦。
银耳为什么不能吃多
1、生痰