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如何提高自身免疫力(免疫力下降皮肤出现白斑)

“免疫力”是一个熟悉的术语 。比如经常有人感冒 ， 医生会提醒他免疫力太差 。有些人经常过敏 ， 因为他们的身体对外界反应过度 。
但是 ， 物理上是看不见摸不着的 ， 那到底是什么呢？如何保护自己的身体不受外界干扰？
原来 ， 免疫是人体免疫器官(如胸腺、骨髓、脾脏、淋巴结和扁桃体)、免疫细胞(如淋巴细胞和吞噬细胞)和体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称 。每当外界有害因素入侵时 ， 各种器官和细胞开始密集结合 ， 抵抗有害物质对身体的伤害 。

如何提高自身免疫力(免疫力下降皮肤出现白斑)

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很多保健品广告往往都打着“增强免疫力”的旗号 。那么 ， 免疫力盲目繁荣真的是好事吗？
答案是否定的 ， 免疫力低下和多动症其实都是病！
免疫力不足会导致什么症状？
原发性免疫缺陷病是指免疫器官、组织、细胞或分子存在缺陷 ， 导致免疫功能不足的一组疾病 。
缺乏免疫力的患者往往会出现生长迟缓或停止；皮肤毛细血管增大、出血点、皮肤霉菌、狼疮样皮疹等 。共济失调(a-t)；1岁后出现顽固性鹅口疮、慢性口腔炎或扁桃体或外周浅表淋巴结缺失 。
免疫力过高会导致哪些症状？
在免疫力高的疾病中 ， 人们最熟悉的就是“过敏” ， 也叫异常反应 。“变态”的原因是免疫系统对一些对身体无害的物质过于敏感 ， 产生免疫反应 ， 从而造成身体损伤 。
过敏的原因是人体本身反应性很强 。当人体抵抗抗原入侵过于有效 ， 机体免疫能力低下时 ， 在过敏原的刺激下会发生过敏反应 。
一般来说 ， 当“过敏原”第一次进入体内时 ， 肥大细胞或嗜碱性粒细胞结合产生白三烯、前列腺素等过敏因子 ， 从而在体内留下“印记” 。当身体第二次接受这种过敏原时 ， “印记”再次被激活 ， 肥大细胞变形 ， 出现过敏因素 ， 出现一系列过敏现象 。
目前已知的过敏原有上百种 ， 如花粉、灰尘、油漆、牛奶、鱼虾、酒精、紫外线、化妆品、染发剂、细菌、药物等等 。
过敏反应有四种类型 。其中最常见的是即刻过敏反应 ， 根据部位分为呼吸道过敏反应、消化系统过敏反应、皮肤过敏反应和过敏性休克 。
此外 ， 还可引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性胃肠炎、湿疹、荨麻疹、斑疹、丘疹、抓挠、特应性皮炎、风团疹、皮肤瘙痒等过敏性皮肤病 。
去除过敏原、使用抗过敏药物和脱敏治疗是治疗过敏的重要方法 。
如何提高自身免疫力(免疫力下降皮肤出现白斑)

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既然白癜风与自身免疫密切相关 ， 如何提高人体免疫力？
现代科学研究指出 ， 我们体内宏大的自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等几个子系统 。当这些子系统中的任何一个出现和谐与功效失调或被外界因素破坏时 ， 自愈系统就会调动其他子系统进行“替代” ， 以保持身体健康 。德国健康期刊的研究人员发现 ， 人体仅靠自身才能治愈60-70%的疾病 。
休息并获得充足的睡眠 。
研究表明 ， 长期熬夜会严重损害人体免疫系统 。
02掌握饮食
和休息恢复免疫力的道理一样 ， 可以减少体力消耗和内脏负荷 。
03活动
活动可以治愈很多疾病 ， 尤其是慢性病 ， 但选择合适的活动方式和强度很重要 。
更多阳光
充足的维生素D也能促进新陈代谢 。
按摩
说明按摩可以提高免疫力 。
营养饮食
营养物质对身体非常重要 。多吃大蒜、萝卜、香菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等果蔬 ， 常喝柠檬水 。酸奶可以降低低密度脂蛋白的水平 ， 其中含有的益生菌可以大大提高身体的免疫力 。
07心态
身体是灵魂的载体 。如果指挥系统出现问题 ， 身体的各个器官就无法正常工作 。坚持乐观的情绪和乐观的态度可以让人体保持最佳状态 ， 生活中多微笑可以减少能量压力 。
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