如何控制自己的欲望(怎么满足自己心理的需求) _小知识

我们知道提高一个人能力的第一步是提高自制力。然而，在提升自制力的过程中，不良的激励、情绪和环境让我们频频失控，最终无处可去，这也让“提升自己的才能”成为了一句话空。
那么如何拒绝这些不良因素呢？今天就来说说第一个方法:克制自己的欲望，不要掉入诱惑陷阱！

文章插图
每个人都有愿望，也正是这些愿望让一些特别稀有和普通的东西变得特别有吸引力，变成了诱惑，从而导致自己失控。
你有没有遇到过这样的情况:在执行计划的过程中，当你想做计划中不允许的事情时，你的脑海中会给出一个警告，这是提醒你停下来，专注于你的目的！
另一个声音同时响起:学了这么久累不累？休息一下。让我们明天继续。时间还很长。偶尔放松一下。没事的。

文章插图
第一眼你会觉得第二个声音是图中小天使的声音，很体贴；第一个声音是小恶魔的声音，极其残忍。事实确实如此。但是，想要提升自己，就要告诉自己:听小恶魔的话！
为什么拒绝小天使？因为小天使来自身体本能的善良。你的身材可以说是想让你感受世界美好的小伙伴。因此，当你做出选择时，它会优先考虑让你免受痛苦的部分。如果你顺从自己的本能，你会期待无数次的“突破” 。这也是很多人留不住的原因。
想一想，玩手机看小说比学习更容易让你感到快乐吗？甜点和烧烤比健身器材让你更快乐吗？但是，当你顺从自己的本能去刷视频、看小说、吃喝之后，你会抱怨自己、对自己绝望吗？
绝望是正常的，因为你与目的背道而驰，这就是顺从本能的坏处:你可以得到幸福，但这种幸福是短暂的，伴随着更深层次的不好的感受，比如抱怨自己和绝望。

文章插图
所以，克制欲望的本质是尽量克制身体本能。
如果你的自制力不够强，没有人能有力地监督你，你最需要做的就是在学习的时候远离诱惑的源头。比如看书时给手机充电，运动时把手机锁在柜子里。如果你不能掌握如何刷视频和看小说，你可以得到一个应用锁。到时候，你会被锁死，再也看不到了。
【如何控制自己的欲望(怎么满足自己心理的需求)】
为了更好地衰退身体本能，我们必须给小恶魔更多的力量来对抗小天使。具体怎么做？让我们来看看。
首先回答第一个问题:你升职的目的是什么？你可以这样写:
减肥
2.拿到教师资格证
3.把首付存起来买房子
这个写作目的有什么问题？

文章插图
第一:目的太多了。每个人的精神都是有限的。虽然你很想提升自己，但也不能操之过急。如果你没有做好任何事情，那么你会认为你绝望了，没有动力。
第二:目的太笼统。你的目的什么时候能完成？到什么程度？如果分配到每天，需要多少进度才能完成？这些都是你需要考虑的事情。因为目的不是一蹴而就的，你需要让目的明确、具体、可行。
所以你要写下你最想完成的目的，写下在你的目的下你想达到的完成程度、时限和每天的进度，这样目的能力就更明确了，你就会认为这个目的可以达到，从而更有动力。

那么，请回答第二个问题:为什么要实现这个目标？
这是你抵御诱惑的主要力量。很多人说:“我想赚钱。”那你拿你赚的钱做什么？很多人无法理解这个问题。如果理由是“吃喝玩乐”，你会发现这个理由不足以抵挡诱惑。为什么呢？因为少吃少喝对事业不会有太大影响。
那么，你能回答这个问题吗？为什么要提升自己？或者:你拒绝诱惑的理由是什么？

文章插图
你有没有想过对抗你的本能本身就是一件非常困难的事情？没有人愿意为自己受苦，也没有人愿意为了无用的目的浪费时间。所以你的答案至关重要。
回答这个问题的时候，我建议你不仅要考虑改变现状，还要规划未来。不要只想着自己，想想你的家人和朋友的事业会有什么好的改变。只有这样，你才能更有动力前进，拒绝诱惑。
最后一个问题:你什么时候有时间？如何控制？
“没有时间”是很多精彩目的戛然而止的原因。所以如果你不想在这里输，请一定要做好时间规划。即使每天只有半个小时的时间静下心来学习，也能收获很多。