如何控制自己不想太多(怎样才能心态好不想太多事) _小知识

王阳明曾经说过一句话:
思考永远是个问题；做了，就会有解决的办法。站着不动的人永远只是旁观者。

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想太多的人
你在日常生活中有过这样的经历吗:
上次那样说话，是不是不合适，引起大家的不适？
引导我说话的方式不同寻常。你为我感到绝望吗？
上次，如果我能做到这一点，估计一下情况会更好？
嘿，我又把事情搞砸了吗？我真的什么都做不了...
这种现象被心理学家称为“心理焦点的重复思考” 。
越想这个，越专注，反而会觉得很累。
总以为“想多了，对事物的洞察就会多了”，却不知道这种过度思考的行动，只会给你带来很多悲观的想法和消极的行动。
这才是高敏感者过度思考的真实表现。他经常在不恰当的地方使用自己的思维，消耗自己的能量，却没有出现新的成长能量。这是一种非常低效的思维模式。

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过度思考者
一件事能不能赢，不是看你怎么想，更重要的是看你怎么做。
面对这件事，你是义无反顾的往前走，还是只是想了很多却什么都没做，结局会大不相同。
成败的最终分析在于你是否对这件事想得太多。
很多时候，事件本身不会对你产生很大的不利影响。真正困扰和阻碍你的是你对事件的解释和联想。
简单来说，古语有云“世上无难事，只怕有心人” 。
这就是心理学中著名的情绪ABC理论。

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能源内斗
情感ABC理论的创始人埃利斯认为:
正是我们经常拥有的非理性自信导致了我们的情绪困扰。如果这些不理智的自信日积月累，也会造成情绪紊乱和身心疾病。
在情绪ABC理论中，A是诱导事件；b是个体对这个诱导事件的信心，即他对这件事的看法和解释；c代表个人的情绪和行动结果。
同样的事情，人的看法不同，感情经历也会有差异。
想得太多的人往往会偏离事件本身，陷入自己的思想情绪中，造成恶性循环。
总是“想太多”，大家都觉得很累怎么办？心理学家告诉你高敏感者的三个自救指南:

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别想太多了。
1、暂时先放一放，过一会儿再想
想很多，经常想一件事，反复思考这种思维会加重一个人的大脑负担。
尤其是对于一些自卑或者消极自信的人，很容易导致自我批评和否定。
在这个时候，当我们被自己的想法所困的时候，我们可以选择暂时把它们放在一边，转移对这件事的注意力。
真正爱自己，积极乐观的人会明白，当他们焦虑的时候，他们会试图疏散自己的消极和消极的注意力。
他们关心的不是谁说了什么，什么比他们好，如何得到别人更多的肯定和赞扬，而是他们在做什么。
活在当下，做好眼前的事，不要为过去烦恼，也不要对未来预期太多，就能停止想太多。

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想太多很累。
2、恰当摒弃心坎的完善主义思维
过度思考、精力内讧的人，总是有完美主义倾向。
其实很多人的完美主义只是一种感觉，并不是所有人都不执着于完善事实，而是追求完美感觉带来的虚荣和骄傲。
正是这种虚无感让他们总觉得自己对事件的解读和思考还有点欠缺，导致他们不愿意行动。
很多时候，“想得太多”的完美主义者，为了避免不完美带来的挫败感，往往不敢做出决定和实践。
所以，停止想太多，不让自己想太多，摒弃完美主义的思维尤为重要。
没有人是完美的，完美的人和事是不存在的，只有抓住真相，用心空才能看到本质。

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放弃完美主义
3、接纳无常变更、接收自己的真实
世界是动态发展的，事件是无常产生的。
学会接受世界的无常和变化，接受真实的自己。
不要总是责怪自己想得太多。毕竟，在这样一个物欲横流、信息泛滥的时代，很多人都在遭受艰难抉择的煎熬。
你暴躁优柔寡断的原因并不意味着你缺乏独断专行的天赋。其实只是说明你是一个认真负责的人，不想随波逐流，深思熟虑后再做决定。