甘油三酯升高是怎么回事？ 甘油三酯高是怎么回事
什么是高甘油三酯？(什么是高甘油三酯？)
甘油三酯是人体中含量最丰富的脂肪，是血脂常规检查资源的重要指标，也是临床上能够决定健康的重要指标之一 。如果甘油三酯在正常范围，说明人的体质是比较健康的 。如果甘油三酯长期偏高，这些脂肪就会堆积在血管壁上，从而引发心梗、冠心病等一系列重大疾病 。
甘油三酯为什么会升高？
首先，甘油三酯的升高与正常的饮食习惯有很大的关系 。随着生活水平的提高，餐桌上的食物很多，但这些丰富的食物很容易导致甘油三酯的摄入过高 。
过去，素食是主要食物 。但是，随着生活条件的改善，日常饮食离不开大鱼大肉 。如果人们长期吃大鱼大肉，就会积累过多的脂肪和其他多余的物质 。长此以往，它们会留在体内，无法代谢，导致甘油三酯过高 。
其次，甘油三酯水平高跟平时的生活习惯有很大的关系，因为现在的人生活条件比较好，基本上不需要去田间地头干农活，所以运动量也比较低 。如果平时久坐不动，体内的脂肪无法代谢 。如果再有抽烟喝酒的习惯，长期的精神压力和焦虑也会导致甘油三酯的高资源网络 。
最后，高甘油三酯水平也与遗传因素有关 。如果家庭中的父母有血脂异常，后代的患病率也会增加，或者如果患有其他疾病，如肾病、肝病或肥胖，甘油三酯也会异常升高 。
如何降低甘油三酯？
1.为了避免甘油三酯的升高，少吃甜食、饮料、饼干、蛋糕等甜味食物，这些食物富含甜味量，会使甘油三酯增高 。
2.平时应该少吃肉 。在古代人的生活中，有一种说法是人和动物资源网络是一样的，都属于素食动物 。你一个月只需要吃两三次肉，其他时间你要重点吃素，以免造成体内油脂过多，从而给身体增加更多负担 。
3.平时可以多吃粗粮或纤维素含量高的食物，如玉米、高粱、豆类等 。因为食物太细，会在人体内变成糖，导致甘油三酯偏高，而粗粮和纤维类食物不会造成甘油三酯偏高，还会降低甘油三酯，不会增加脂肪 。
【甘油三酯升高是怎么回事？ 甘油三酯高是怎么回事】4.在日常生活中，我们应该加强运动，因为运动可以代谢糖和脂肪，消耗人体能量，有助于降低血液中的糖和体内的甘油三酯 。
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