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五谷杂粮养生的最佳配方 五谷杂粮养生茶

全谷物保健茶(全谷物保健的最佳配方) 。
古语有云:“万物皆生 ， 惟有五谷独得” ， “粮食的营养 ， 全靠五谷” 。谷物是最好的基本食物 ， 也是最经济、最容易获得的能源 。吃全谷物的方法有很多 。更常见的是把它们煮熟或放在汤里煮 。不如尝试一种新的保健食品方法:将全谷物制成茶和果汁 ， 不仅简单 ， 而且风味独特 。
谷物保健茶
【莲子茶】
配料:莲子30克 ， 茶叶10克 ， 冰糖适量 。
制造方法:
(1)用热资源网水泡茶 ， 滤渣取汁；莲子用温水浸泡2小时；粉碎冰糖资源网备用 。
(2)将锅放在火上 ， 倒入适量的水 ， 加入莲子 ， 加入冰糖 ， 大火烧开；改小火 ， 煮至烂 ， 倒入茶汁拌匀 。
用法:早晚饮用 。
功效:健脾补肾 。
[山药茶]
食材:山药250克 。
制造方法:
(1)山药洗净去皮切片备用 。
(2)将锅放在火上 ， 倒入适量清水 ， 加入山丸 ， 大火烧开 ， 改小火 ， 煮20分钟 ， 盖上盖子 ， 小火炖15分钟 ， 滤渣取汁 。
用法:每天早喝晚喝 。
功效:健脾益肺 ， 强肾益精 。
[银杏茶]
配料:银杏5g ， 花茶3g 。
制造方法:
银杏用250 ml水煎至水开 ， 冲泡花茶饮用 ， 饮至味淡 。
用法:每天早喝晚喝 。
功效:敛肺气 ， 止咳平喘 ， 减少大便 ， 利湿除浊 ， 抗结核 。
【桂圆红枣茶】
食材:红枣10颗 ， 桂圆肉10克 ， 冰糖适量 。
制造方法:
(1)红枣洗净 ， 用刀背微裂 ， 去核；将冰糖捣碎备用 。
(2)将锅放在火上 ， 倒入适量的水 ， 加入红枣 ， 大火烧开；小火煮至红枣变圆；加入桂圆肉和冰糖 ， 直到桂圆肉释放出甜味 ， 冰糖融化 。
用法:每天早喝晚喝 。
功效:健胃补血 ， 宁心安神 。
《薏米荷叶茶》
食材:薏米10克 ， 鲜荷叶5克 ， 山楂5克 。
制造方法:
(1)薏米小火炒熟；荷叶、山楂洗净备用 。
(2)将锅放在火上 ， 倒入适量清水 ， 大火烧开；加入薏米、荷叶、山楂 ， 煮开 。
用法:早晚饮用 。
功效:清热利湿 ， 降脂减肥 。
【大枣何首乌茶】
成分:红枣8颗 ， 何首乌20克 。
制造方法:
【五谷杂粮养生的最佳配方五谷杂粮养生茶】(1)将何首乌和红枣洗净 ， 红枣去核 ， 沥干水分备用 。
(2)将锅放在火上 ， 倒入适量清水 ， 加入何首乌和红枣 ， 大火烧开；煮30分钟 。
用法:每天早喝晚喝 。
功效:补气益肾 。
【红枣黄芪茶】 。
成分:红枣5颗 ， 黄芪5颗 。
制造方法:
(1)红枣用温水浸泡 ， 洗净去核；将黄芪和大枣用清水浸泡30分钟 。
(2)将锅放在火上 ， 倒入适量的水 ， 加入黄芪和红枣 ， 大火烧开；
改小火煮20分钟 。
用法:每天早喝晚喝 。
功效:补气养血 。
【桂圆杏仁茶】
食材:大米10克 ， 桂圆5克 ， 甜杏仁20克 ， 苦杏仁2克 ， 冰糖适量 。
制造方法:
(1)将杏仁和大米洗净 ， 放入清水中浸泡12小时 。
(2)将水、杏仁、白米放入搅拌机中 ， 磨成杏仁米浆 ， 滤渣取汁备用 。
(3)将冰糖捣碎 ， 与桂圆一起放入杏仁米糊中 ， 小火煮至完全溶解 。
用法:每天早喝晚喝 。
功效:止咳平喘 。
【芝麻何首乌茶】
配料:何首乌15克 ， 黑芝麻粉10克 ， 白糖适量 。
制造方法:
(1)将制得的何首乌洗净沥干备用 。
(2)将锅放在火上 ， 倒入适量清水 ， 加入准备好的何首乌 。 ， 加入750毫升水 ， 大火烧开 ， 改用小火 ， 再煮20分钟 ， 直到火药味出来；滤渣用滤网过滤 ， 加入黑芝麻粉搅拌均匀 ， 然后加入适量白糖 。
用法:每天早喝晚喝 。
功效:滋补肝肾、益精养血、乌发润肠、清热解毒 。
【薏米冬瓜仁茶】


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