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失眠、焦虑、胡思乱想怎么办？ 胡思乱想怎么办

思考呢(失眠、焦虑、思考？)
你有过这样的经历吗:
上班一打开电脑，眼睛就开始乱晃，眼皮开始打架，打哈欠开始抬头？
下班一关电脑，精神就开始活跃起来，腰不疼背不疼，脖子也很活跃？
当你躺在床上关掉手机，闭上眼睛昏昏欲睡，翻来覆去，属于羊和牛没用？

打开轻音乐，甚至默念佛经，但脑海里的念头却越来越强大空 。我想我明天要早起工作一整天，想睡觉又不睡觉，很痛苦 。
如果你失眠、焦虑、心悸、胸闷、抑郁、对自己不满、生活不顺、负能量爆棚，感觉身体虚弱、无聊、没有意义，千万不要错过这篇文章 。
国际NLP大师李中莹:
一个人的痛苦不是来自于一无所有，而是来自于有所拥有 。
只要我们活着，即使身体在衰老，我们的思维依然是活蹦乱跳的 。
那些失眠多梦的人是由过度活跃的思维导致的，他们占据了休息时间 。

自古以来，失眠睡不着觉的人比比皆是:
古代的人，睡不着觉，可能会害怕自己的生命，随时受到威胁；
如今，人们睡不着觉的原因更加复杂 。第一，他们不愿意睡觉；第二，他们被金钱所困；第三，他们被感情所困 。
不管是什么，都是想多了造成的 。
毕竟每个人都爱玩，每个人都想要钱，每个人都想拥有甜蜜的爱情 。

为什么有的人睡在床上，睡得像死猪，有的人翻来覆去，却能比猫头鹰更能忍受？
患有焦虑、精神压力和抑郁的人不会主动和猫头鹰竞争，但他们无法控制自己的大脑，他们的思想整夜都在飞 。
而且，他们控制的越多，越睡不着，反而越有活力 。

心理学家张德芬说:
你反抗得越多，你的反抗就会越大 。
所以，直面自己的想法是最没有效果的方式 。
现在越来越多的人忍不住想，想太多 。
因为，在他们心里，有一种“不允许自己有任何瑕疵”、“不允许自己的问题得到解决”的完美主义 。
处于这样一种苛刻完美的境地，会对自己造成一种无意识的“苛刻”，容易导致抑郁的不良感觉 。
这种持续的低能状态会导致我们对自己做出很多判断和攻击，从而一次次耗尽我们的精神能量，造成严重的精神内耗 。

但是，你以为不胡思乱想，生活就万事大吉，轻松愉快吗？
那是不可能的，因为没有人不思考就能做到，只是思考的广度和深度不同而已 。
我们不怕想太多，只怕想不明白 。这是最痛苦的地方 。
事实上，在很多情况下，疼痛可以帮助你找到并威胁你能量释放的方向 。
我有一个朋友，因为控制不住自己的思想，每天都在纠结 。
总是要求自己干净冷静，这样你才能过得好，结果你变得越来越不安分 。

为什么他的思想抗拒他的现实生活，因为他没有机会建立一个客观真实的自我认知:
“我们每个人都是普通人，有什么能做什么不能做，什么不能做，什么不能解决，什么不能做 。”
会犯错，又做不到，在这些负面资源网络中做不好，在他内心是不被允许和接受的 。

但是，我们要清楚地知道，每个人都只是一个普通人，而不是万能的上帝 。
尤其是人到中年，就没有年轻时那么有活力了 。你知道的越多，你开始担心的人和事就越多 。
不切实际的幻想不多，但权衡利弊的顾虑也不少 。

一个人只有全心全意地服从，学会拥抱自己，接纳自己，才能走出这个“想太多”的怪圈 。
《大学》中提到的“向事物学习”，是在告诫我们要学会认清事物的内在真相 。
事实是，我们没有任何想法，所有的想法都是外界在我们脑海中的投射 。
如果我们开始自己的思考，尽力抹去投射，结果只会制造更多的投射，扰乱我们的真实本性 。
因此，如果我们想获得真正的和平，我们应该知道我们不应该用自己的头脑拥有常识 。
而且，有时候，我好像什么都想，但还是很累 。为什么呢？

因为，即使你什么都不想，那也是你脑子里的错觉 。
也就是说，看似什么都不是，其实也是一种思维 。
这就像资源网的梦，有一个梦叫“梦见我没梦见的” 。
控制许多乱七八糟的想法的最好方法是不与它们争论 。
放下这份执念，放下空自己的想法，打开自己的心扉，呼吸，释怀 。
你控制得越多，你的思想就会越强，你的思想就会越生动，因为没有人能控制他的第一个想法 。


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