人体某一部位因长时间的过度劳累所致的肌肉、筋膜韧带、骨质与关节等组织的损伤，即称之为慢性劳损 。以中老年人患者居多 。其主要临床表现以腰痛为主，或有其他部位软组织的酸痛，隐痛 。具体是时轻时重，休息后减轻，劳累后加重，在适当活动或变动体位时减轻，阴雨天加重，反复发作 。本病应以调养为主，除适当休息外，日常宜多食具有补肾、健脾、养血作用的食物 。有以下食补方剂可供使用：枸杞羊肾粥枸杞叶250g，羊肾1个，粳米60g，葱白4段，生姜、花椒、盐、酱油等调味品少许 。先将枸杞叶加水1000ml煮开取汁500ml，加入洗净 。去筋膜的羊肾、粳米、葱白、生姜、花椒，并以个人口味酌情加入调味品，文火煮开后，服羊肾，喝粥 。本方补肾强腰、养护脾胃，适用于肾虚腰痛 。葡萄枸杞膏葡萄汁500ml，枸杞子100g，蜂蜜250g 。先取枸杞子100g，加水500ml，煎煮后取汁100ml，加入葡萄汁，文火熬成膏状，加入蜂蜜，搅匀，冷却后装瓶备用 。每次9g，每日2次，以开水送服 。主治腰膝酸软，筋骨乏力 。猪肾粥猪肾1对，黑豆60g，陈皮3g，小茴香3g，生姜10g 。先将猪肾洗净、去筋膜，加水1500ml，放入黑豆、小茴香、生姜 。文火煮开，适量加入盐、酱油等调味品，文火煮至黑豆烂熟为止 。服食，用于肾虚腰痛 。板栗子干板栗子7枚，每口吃2次，可配猪肾粥服用 。主治肾虚、腰膝酸软痛疼等症 。桂枝鹌鹑鹌鹑5只，桂枝30g，料酒、盐、胡椒粉、油、姜黄、麻油、淀粉、味精适量备用，奶汤100ml 。先将鹤鹑去毛洗净后，油炸至金黄色；少量油炸葱姜出味后，加入奶汤，放入炸鹌鹑，加入桂枝、料洒、白糖、盐等调味品，文火炖40分钟，放味精少许后出锅服食 。适用于肾虚腰痛伴有小便不利 。银杏腰花猪腰250g，银杏100g，酱油、料酒、葱段、姜片、香醋、胡椒粉、淀粉等备用 。将猪腰洗净去筋膜后，切成片，加盐搅匀；去掉银杏的皮衣，捞出放入冷水中，再用牙签捅掉银杏心后待用 。先炸腰片至金黄色，少量油，放入葱姜煸炒，加银杏、猪腰、料酒，再加调料，翻炒后出锅服食 。主治肾虚腰痛、遗精、盗汗 。芝麻核桃糊炒芝麻250g，核桃仁250g 。将炒芝麻及核桃仁，研成末，加白糖搅匀，空腹服 。每次9g，每日3次 。适应于肾虚腰膝酸痛 。鲛鱼核桃汤鲛鱼500g，核桃仁6枚 。将鲛鱼洗净后，加水1500ml，加葱姜，放入核桃仁，据个人口味加盐、香醋等，煮至鲛鱼肉烂熟后服食 。主治肾虚腰痛、双膝酸软 。
