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春天吃什么水果？春季健康水果推荐

健康知识维生素多吃石榴

春天是一个充满生机的季节，最适合人们养生保健 。所以春天要多吃健康的水果蔬菜，增强抵抗力和免疫力 。以下水果不妨多吃 。
春天是一个充满生机的季节，最适合人们养生保健 。所以春天要多吃健康的水果蔬菜，增强抵抗力和免疫力 。以下水果不妨多吃 。
一、柚子
每100克柚子中的碳水化合物含量为9.5克 。这对肥胖者来说无疑是个好消息 。根据医学，富含碳水化合物的食物会导致血糖和胰岛素激增，从而导致肥胖，甚至糖尿病和心脏病 。健康网Lyse.cn认为，一般人每天的摄入量不应该超过200克，而是一天一个大花瓣 。中医认为柚子性寒，虚寒者不宜多食 。

春天吃什么水果？春季健康水果推荐

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二、柑橘
生B1需要每天补充，因为和所有的B族维生素一样，多余的B1不会储存在体内，而是会完全排出体外 。所以，你不妨每天吃1 ~ 2个橙子，补充身体所需的维生素B1 。但也不要吃太多，因为柑橘在秋天是燥热的，吃多了容易上火 。
　三、鲜枣
与其他水果相比，鲜枣的许多营养元素含量最高，如维生素C、钾和镁 。维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化 。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低肿瘤形成的风险 。
　四、石榴
【春天吃什么水果？春季健康水果推荐】石榴含有丰富的矿物质和抗氧化成分，如——石榴多酚、花青素等，可减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老 。中医认为，石榴性温，味甘酸，有滋阴生津的功效，有明显的润燥收敛作用，最好在咽喉干燥口渴时食用 。但同时，因为它的收敛作用，便秘的人不适合多吃 。


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