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介绍春季预防流感的最佳食物

健康知识萝卜流感春季

春天人的抵抗力下降，特别容易生病，尤其是流感的频繁发生和感染 。因此，春季需要采取措施预防流感，加强饮食是最好的办法 。
春天人的抵抗力下降，特别容易生病，尤其是流感的频繁发生和感染 。因此，春季需要采取措施预防流感，加强饮食是最好的办法 。
一、蘑菇
很多人不知道蘑菇是对抗感冒的高手！它们富含矿物质硒、核黄素、烟酸和大量抗氧化剂！是增强人体免疫力，对抗感冒的有力武器 。
二、洋葱
【介绍春季预防流感的最佳食物】洋葱的杀菌作用早已为人所知 。它辛辣，能抗春季流感，对风寒感冒也有很好的治愈作用 。此外，健康护理网络lyse.cn也认为洋葱仍然是女性的福音！它富含抗氧化成分，是天然的“防腐剂” 。

介绍春季预防流感的最佳食物

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三、柑橘类
富含维生素C的柑橘不仅有助于预防春季流感，而且对感冒常见的喉咙痛也非常有效 。感冒期间，随着季节的变化，每天吃一个橘子来补充维生素C总是有益的 。
四、杏仁
英国一项新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们克服各种病毒感染，如普通感冒和流感 。所以，在春季流感多发的季节，时不时的抢一份零食也是很不错的 。
五、萝卜
萝卜具有降气消食、化痰润脏、治哮、解毒、利尿、补虚的功效 。萝卜中的萝卜对预防和治疗感冒有独特的功效 。萝卜中的木质素可以提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，可以增强机体免疫力，抵抗病毒 。
　六、鱼和贝类
补硒预防病毒 。英国专家指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒 。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蜊等海产品 。比如大西洋三文鱼中的omega-3，可以帮助血液产生大量抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力 。


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