有些女性生完孩子后，月经期变得非常混乱 。她们的月经有时提前，有时推迟，有时根本不来 。这么任性，真的很难伺候 。如何调理自己的产后？
产后大妈的无序不规范怎么规范？
1.拒绝辛辣刺激的食物 。
【产后经期紊乱不规律怎么办？五种经期调理方法都很有效】新妈妈要对重口味的食物说“不” 。太辣或太咸的食物会刺激身体，对哺乳期的宝宝也不好 。
2、多吃丝瓜
丝瓜性平，味甘，爽口，有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效 。不仅好吃，还让我的经期很开心 。
3.保持心情愉悦 。
我们知道，月经来潮会影响女性的情绪，相比之下，女性的心理变化也会影响月经的‘表现’ 。当你情绪低落或抑郁时，往往会导致月经量减少或闭经，而情绪压力可能会导致月经量增加，月经量提前 。所以产后妈咪一定要放松情绪，不要事事力求完美，给自己太大压力；多和家人沟通，保持心情愉快！
4.适当运动 。
避免感染，正确使用约束带，帮助子宫快速恢复 。
5.多休息 。
避免过度劳累 。分娩后，妈咪最好让家人和自己分担照顾宝宝的责任，让自己的身体得到调整 。如果月经失调持续，应该去医院做进一步检查，这样才能治疗 。此外，还可以配合食疗，达到辅助治疗的效果 。比如木瓜炖银耳可用于气血不足，乳汁不足，胡萝卜炖菊花可养肝明目，补血提神 。
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