三十岁的女人正准备进入更年期 。
女性一般在40岁至55岁之间进入更年期 ， 最常见的更年期年龄是48岁至50岁 。55岁以上未停止月经的女性必须接受医生检查 ， 看看是否有子宫或卵巢问题 。说起更年期女性 ， 很多人脑海里都会浮现出喜怒无常、敏感多疑、不理智的形象 。
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【三十多岁的女性准备进入更年期】更年期女性会有这些不良情绪反应 ， 主要是因为女性到了更年期 ， 体内各种激素减少 ， 尤其是卵巢功能逐渐下降 ， 雌激素分泌停止 ， 导致体内各器官功能明显恶化 ， 身体出现各种问题 。身体上的疼痛或不适会影响女人的精神 ， 进而影响她的情绪 ， 导致她心烦意乱 。所以 ， 为了预防更年期的不良情绪反应 ， 女性应该从三四十岁开始 ， 从饮食、运动、心情等方面为更年期的到来做好准备 ， 让身体照常生活 ， 不遭受各种痛苦和不适 。三大预防方法一、补充体内逐渐消失的雌激素 ， 可以从植物中摄取植物雌激素 ， 这是女性激素最天然的来源 。二、多吃类黄铜元素含量高的黄豆和含钙量高的芝麻 ， 可以增强骨密度和骨矿物质含量 ， 对易患骨质疏松的更年期女性有益 。3.培养锻炼的习惯 。这并不是说每周做一两次 ， 而是每周至少锻炼3到5次 ， 每次30分钟 。适度的运动可以增强体内的生长激素 ， 促进血液循环 ， 增强心脏和血管的功能 ， 对预防更年期不适非常有效 。不要认为你有足够的活动来做家务或粗活 。工作就是劳动 ， 和运动不一样 。所以 ， 无论多忙 ， 女性都应该抽出时间运动 。
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