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宝宝春季健康饮食排行榜

健康知识樱桃功效春季

专家提醒，春季最应重视儿童的健康和营养，那么具体来说，儿童春季应该吃哪些食物呢？下面是这篇文章的总结，总结宝宝春季健康饮食清单 。大家一起参考一下吧 。
1.黄瓜：
黄瓜含有纤维素，能促进肠道蠕动，加速排泄，降低胆固醇 。吃黄瓜可以利尿，并有助于清除血液中的尿酸等潜在有害物质 。黄瓜味甘性凉，有清热、利尿、解毒的功效 。对胸热、利尿、除湿、润肠、镇痛有独特功效 。
2.黑木耳：
黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
3.莲藕：
【宝宝春季健康饮食排行榜】莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，以净化血液 。煮熟后由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气、养血的功效 。是很好的食补，特别适合脾胃虚弱、气血不足导致皮肤干燥、面色晦暗的人食用 。

宝宝春季健康饮食排行榜

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4.地瓜：
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便 。因为它富含抗氧化的维生素C、-胡萝卜素、是糙米两倍的维生素E、40%以上的纤维，可以防止便秘和排便 。
5.绿豆：
绿豆具有清热解毒、燥湿利尿、消暑解渴的功效 。由于绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分，经常食用有助于排出体内毒素，促进机体正常代谢 。是清热解毒的佳品，味道清香，老少皆宜的咸宜 。
6. 樱桃：
樱桃营养丰富，尤其是含铁量，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首 。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中养颜、健脾开胃的功效 。春天吃樱桃可以发汗、补气、祛风 。但樱桃属火，不要吃太多 。
7.**：
* *春天最好 。它的根青叶红，鲜嫩，特别好吃 。* *春季上市，相当有利于排毒，防止春燥 。* *它含有较多的草酸，阻碍人体对钙和铁的吸收 。炒之前要用开水烫一下 。
8.葱、蒜：
葱、蒜在春天最有营养、最嫩、最香、最美味，此时食用可以预防春天最常见的呼吸道感染 。
9.柠檬：
柠檬含有丰富的维生素c，喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的皮肤美白作用，有助于消除面部雀斑 。给宝宝喝柠檬水可以获得大量的维生素C，有助于春季流感的防治 。


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