腰部肥胖的原因；消除腰部多余堆积的方法 _肥胖

在日常生活中，我们会看到真正腰粗臀圆的朋友。许多人想拥有纤细的腰身。在寻找瘦腰的方法之前，边肖认为找出腰部发胖的原因至关重要，因为只有这样才能从根本上消除腰部的脂肪堆积。目前，根据腰腹部肥胖人群的自述，下面360常识网总结了以下容易造成腰腹部肥胖的原因。

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腰部肥胖是什么原因造成的？
一、姿势不良导致腰部肥胖
很多人，尤其是上班族，上班的时候都坐在那里，每天占用了绝大部分的坐着的时间。再加上他们很少运动，所以脂肪非常容易堆积在腰部，导致腰部肥胖。这种情况造成的腰部肥胖往往很难减掉，因为工作需要你坐在那里，工作的原因让你很少运动，导致越来越胖。
二、日常饮食不注意造成腰部肥胖
现在的人脂肪吃得太多，运动太少，导致脂肪在腰部堆积，导致腰部肥胖的出现。另外，很多女生特别喜欢吃一些甜食，尤其是垃圾食品，导致脂肪在腰部堆积，导致腰部肥胖。同时，男性经常喝太多酒，也导致腰部肥胖，产生一般的肚腩。

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三、排便不畅导致腰部肥胖
一般情况下，即使每天排便，也会导致肠道内毒素堆积，更何况很多人便秘，会导致体内毒素堆积。一旦发生便秘，肠道内的过滤孔就会被堵塞，逐渐导致腰部脂肪越来越多，腰部肥胖。
四、运动量太少
腰部赘肉的出现也是因为运动量太少造成的。即使以上三个因素都容易导致腰部肥胖，但如果运动量比较大，也不会导致腰部肥胖。运动量太少，吃得太多，便秘，都会让腰部肥胖不可避免。

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消除腰部的赘肉堆积的方法
1、坐在椅子上，双腿交叉
喜欢跷二郎腿坐着的人大多骨盆扭曲。严重影响腰腹部的血液循环，容易导致腰腹部水肿，毒素堆积，久而久之就会导致腰腹部肥胖。如果不想腰腹发胖，就赶紧放下翘起的腿，让臀部承受均匀的重量，保持腰腹的循环和新陈代谢。
2、长时间使用手机和电脑
使用手机和电脑的姿势会使你的背部弯曲，使你弓腰。这种驼背的姿势会有较低的臀部曲线。严重危及腰腹曲线美。
3、久坐1小时以上
再好的姿势，如果长时间保持同一个姿势，肌肉(尤其是关节周围)的活力会下降，进而新陈代谢变慢，容易导致腰腹肥胖。所以，想要瘦，就要起来做一些最多一个小时的运动，保证身体的快速循环和新陈代谢。

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4、单脚站立
等电车或者红绿灯的时候，你有没有不自觉的单脚站在那里？单脚站立会导致大腿内侧肌肉拉伤。此外，还会出现臀部肌肉松弛的情况，严重影响腰腹形状。所以平时要多注意站姿，保证身体重心不偏移。
5、迈小步走
走路时只动膝盖和小腿，会降低大腿肌肉的活力，不仅造成大腿脂肪堆积，还会减缓全身的新陈代谢，不利于全身的保养。
【腰部肥胖的原因；消除腰部多余堆积的方法】除了做一些有针对性的运动和拉伸，还要养成良好的生活和饮食习惯。只有这样才能从根本上消除脂肪的堆积，让腰腹变瘦。