亚健康是一种常见的状态，一种介于疾病和健康之间的临界状态，它会在疾病和健康之间转化 。不良的生活习惯会导致亚健康，威胁身体健康 。下面就来总结一下导致亚健康的不良习惯和改善亚健康的方法吧！
哪些坏习惯会导致亚健康？
致亚健康的坏习惯一：加班熬夜，久坐不动
因为车，房子，票，孩子等等 。大部分人都要为了升职加薪而努力 。他们也担心自己一不小心被“解雇”，导致过度劳累，神经得不到休息 。久而久之，他们的身体就会出现问题 。
致亚健康的坏习惯二：三餐不定时，大鱼大肉
由于饮食结构不合理，工作节奏快，没时间做饭，大部分人会选择叫外卖或者吃快餐 。但这些食物的营养结构大多不合理 。不仅脂肪和能量高，而且含油量超标，时间长了会影响健康 。
致亚健康的坏习惯三：缺少锻炼，以车代步
许多人错误地认为运动使人更容易疲劳 。根据研究，几乎所有经常进行科学运动的人都能感到精力充沛，但不参加运动的人往往感到精神状态不好 。这是因为坚持定量的科学运动有助于改善许多重要的生理机能，还能显著增加睡眠质量 。
致亚健康的坏习惯四：压力山大，牢骚满腹
【不良习惯会导致亚健康药膳帮你改善】如果你因长期的生活压力而感到沮丧、抑郁，或因情绪原因感到疲惫，并伴有绝望、悲伤甚至食欲不振，就要注意这个问题了，久而久之就可能患上抑郁症 。这时候就要积极调解情绪，多和亲友接触，多去大自然感受生命的气息，有助于调解情绪 。
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