减肥靠血型吃加速食物瘦身 _食物

看血型减肥。吃东西会加速食物瘦身。
核心提示:食物含有大量的“凝集素”蛋白质。当它们遇到不同的血型时，就会凝集，恶化能量的代谢，堆积脂肪，使人肥胖，而有些“凝集素”可以促进能量代谢，防止肥胖。

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A型血：素食主义适当运动
A型血最早出现在农耕民族的吃菜阶段。与O型血不同，A型血的人胃酸分泌较少，消化肉类的能力相对较差。如果他们吃了很多肉却消化不良，就很容易变成脂肪，堆积在体内，造成肥胖。所以A型血的人一定要谨慎食用牛羊肉等肉类，最好用新鲜的鱼肉和鸡肉代替。对于这种血型的人来说，如果想减肥或者增进健康，那么食物应该以蔬菜为主，其中最适合的是黄豆等豆类，豆腐绝对不可或缺。尤其是想减肥的话，最好补充植物蛋白。饮食上要加强豆腐、五谷杂粮等植物蛋白的摄入，以补充体内蛋白质不足。
饮食方式建议：A型血的人适合在轻松愉快的环境中用餐，因为他们比较敏感。如果用餐时气氛不愉快，会大大影响他们的心情，引起消化不良，导致肥胖。最好的减肥方法是把目标降低到减少成功的范围，采取素食策略，保持愉快的心情，远离烟酒和辛辣刺激性调味品。营养师特别推荐A型血的人每天喝一杯木瓜汁，分解肉类中的脂肪和有害物质。
优质减肥食品：,红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

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B型血：心情愉悦少吃多餐
与A型和O型相比，B型血是人类历史上较晚的血型。它首先出现在习惯了气候和变化的游牧民族中。这类人基本属于强壮型，免疫系统强，容易达到平衡，对心脏病、癌症等很多现代疾病抵抗力强。在食物方面，可以说是最受宠的血型，因为他们能消化各种美味的食物，不管是动物还是植物，几乎什么都能吃。但也有一些好吃的他们碰不到，比如西红柿，玉米，鸡肉，还有大部分坚果及其种子。其中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想减肥的B型血的人来说，必须遵守的原则是少吃多餐，保持心情愉快，避免暴饮暴食。
饮食方式建议：B型血的人爱暴饮暴食，以至于过量的食物导致脂肪堆积。他们大多容易在腰部和腿部发胖，也就是常说的水桶腰。少食多餐，减轻肝脏等消化器官的负担。“你只需要吃饱就行了，尽管你遇到食物并不贪婪”是他们的警句。
优质减肥食品：瘦肉含脂肪较少，鳕鱼和其他鱼类含油脂较多。

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AB型血：均衡饮食简单烹饪
A型血是最终出现在地球上的一种新型血液。是A、B血的混合型，所以A型血的体质具有复杂矛盾的特点。能适应饮食、生活、环境的变化，既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，但这类人消化系统敏感，容易发胖。基本上A型和B型血的人都不适合吃，AB型血的人一般也不例外。但需要注意的是，A型血的人要避免的动物蛋白不会对AB型血的人的身体造成影响，反而吃羊排非常合适；但是非常适合B型血人群的乳制品对AB型血就没那么好了。吃多了会增加体脂的堆积，这也是AB型血减肥的陷阱。想减肥和AB型血减肥的人，要遵守“均衡饮食，简单烹饪”的原则。最好以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果为主，辅以乳制品和少量肉类点缀，达到瘦身的效果！
饮食方式建议：ab型血的人免疫系统差，必须多摄取维生素C(如柠檬、柚子等。).可以帮助提高身体的代谢功能，分解体内脂肪，剥出来的皮可以泡水喝，真正达到内外瘦身的目的。B型血有很多烹饪方法可以选择。蒸、煮、烤、炖、卤都是很好的烹饪方法，但你要对煎、炸等食物敬而远之。
优质减肥食品：,鲜鱼和鸡蛋。

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O型血：大胆吃肉少吃谷物
因为含有较多的果酸，O型血的人笑器官的工作能力很强，对过量的食物有反应能力。
应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。