女生经期可以减肥吗？其实这个也需要根据每个人的体质来决定 。如果一个女生体质很好，有精力去运动，会有非常好的减肥效果 。只有掌握了一定的运动方法，她才能起到减肥的作用 。然后，女生在经期可以正确运动 。那么最正确的锻炼方法有哪些呢？
1.慢慢走20 ~ 40分钟
即使是反对生理期剧烈运动或健身运动的专家，也忍不住赞同散步或慢走，这是既能有效帮助调节经期不适，又不容易受伤的最佳运动 。无论是经期前还是经期，只要能下床走动，不妨穿上舒适的凉鞋，涂上防晒霜，去公园散步 。
虽然一个人走路不能消耗太多热量；但当傍晚有凉爽舒适的风吹来的时候，带着你的另一半或宝宝或狗狗去散步，你的心情不仅会悄悄变得愉悦，还会因为得到了一些锻炼而感到身心充足！
2.慢跑15 ~ 30分钟
如果你心里有去慢跑的想法，那就不要犹豫，赶紧跑吧！许多运动科学研究证实，跑步确实可以激活大脑，产生内啡肽，这是一种可以提升情绪的化学物质 。所以，如果你因为生理期而感到压抑，带上耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！
【经期减肥有哪些方法？】特别是除了经血，你的身体还会随着慢跑流失水分和电解质 。提醒你，记得在跑前、慢跑中、跑后补充足够的水分，这样你的身体才不会加速耗尽能量，而在跑完之后变得筋疲力尽 。
3.瑜伽10 ~ 20分钟
一般来说，生理期适合女性的瑜伽运动因人而异；技巧的成熟程度和身体的柔软程度也决定了你是否能胜任某个特定的瑜伽动作 。除了不推荐你做倒立之外，一些瑜伽动作确实可以帮助你缓解骨性椎间盘腔的肌肉，缓解月经带来的腰部酸痛 。如果你不太擅长瑜伽，试试简单的瑜伽花环吧！
女生在经期一定要掌握一定的减肥运动方式，就是需要做好以上的运动 。只有这样，他们才能获得更好的健身效果，有很好的减肥效果 。我们都知道减肥运动可以在经期进行 。只有根据个人情况选择合适的运动方式，量力而行，一定会有减肥的效果 。
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