小s的产后减肥经验 _有什么

导读：很多女明星产后依然苗条。秘诀是什么？有了产后减肥的经验，让小s教你做一个超级辣妈，告诉你产后如何减肥，如何找回完美身材。

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小s产后减肥秘诀
1)专业营养师
为了成功摆脱怀孕后的赘肉，小s生完孩子后选择在五星月子中心调理身体。饮食是由专业营养师准备的，她自己也很配合，所以每天一定要坚持吃。
2）前两周不吃水果
小s不会吃亲朋好友送的补品。产后的前两周，她避免摄入过多的水和糖，所以尽量避免吃水果。
3)专属健身教练
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一直有运动习惯的小s，产后还聘请了专属健身教练，指导她美化胸线，收拢臀部，消除背部和腹部赘肉。
小s产后减肥菜单
第一天：一日五餐。
早餐：姜丝鱼汤，青菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭　夜宵：黑糖番薯
第一周：鲈鱼汤猪肝药膳，可以排出体内毒素。
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【小s的产后减肥经验】

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第二周：猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。
第三周：麻油鸡，有温补作用。
专家小s产后减肥：
花鲈具有补中益气的作用，对产后元气恢复和伤口愈合有很好的效果。多喝鱼汤，既能保证产妇身体补充体力的需要，又能控制热量的摄入，可以避免产后哺乳期恢复期盲目补充造成的脂肪堆积。但是早餐一定要吃少量的主食，这样才能保证身体的能量，帮助产妇尽快恢复。另外，产后常温的水果是可以吃的，因为水果中不仅含有糖分，还含有其他营养成分，也可以帮助增加排便次数，起到减肥的作用。
运动是保持健康和美丽的源泉。肖一直倡导运动，并有专属健身教练指导。它的节目针对性很强，如腹部练习、美胸线条、提臀等，都是根据产妇的特点进行减脂、塑身的方法。在身体允许并保证正常哺乳的情况下，运动量要循序渐进地增加。如果有专职教练指导，效果会更好。