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女性秋季要注意饮食调理

健康知识银耳的人女性

导读：一般来说 ， 秋季应多吃滋阴清热、润燥止渴、清心安神的食物 ， 如芝麻蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜水果等 。

女性秋季要注意饮食调理

文章插图
到了秋天 ， 大部分女性的情绪会比较焦虑 ， 皮肤会比较干燥 ， 血压波动也比较大 。专家认为 ， 这是女性保健的好时机 ， 身体虚弱的人可以加强饮食 。
秋季气候干燥 ， 气温逐渐下降 ， 人体往往会出现汗液分泌减少、口苦、咽干、皱纹、便秘、脱发等症状 ， 容易疲劳 ， 尤其是女性 。
【女性秋季要注意饮食调理】按常规 ， 秋季应多吃滋阴清热、润燥止渴、清心安神的食物 ， 如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等 。体虚的女性可以选择一些温补的食物 ， 如大枣山药粥、糯米粥、银耳莲子粥等 。脾胃虚弱、消化不良的人可以多吃莲子、山药、扁豆、红枣等 。当然 ， 最受欢迎的食物还是百合 ， 百合有滋阴、安神、清心的功效 ， 更适合女性食用 。此外 ， 秋季身体的衰退变化很快 ， 所以女性除了每天早上喝温水、蜂蜜水、牛奶外 ， 还可以服用一些维生素如复合维生素B、维生素C等 ， 中午和晚上多喝蔬菜汤、粥、果汁 。


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