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山药让女人吃胸吃腰

健康知识酸奶西兰花杏仁

简介：大豆据研究，豆浆中富含的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养，还能促进多余胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧 。

山药让女人吃胸吃腰

文章插图
很多小胸mm想通过食疗丰胸，但是又担心胸围长，其他部位胖 。我们推荐以下八种食物，既能丰胸，又能有针对性的减肚子，不怕长胖 。
大豆
据研究，豆浆中富含的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养，还能促进多余胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧 。大豆卵磷脂可以抑制脂肪的堆积，改善失眠 。
此外，一些成年女性身材偏瘦，乳房脂肪堆积较少，所以乳房不够丰满，比如名模为了保持身材，不得不长期节食 。如果想多吃豆类，可以补充植物激素，帮助胸部堆积脂肪，导致丰胸 。在她受伤之前，美容专家唐安麒为她设计了一个丰胸食谱，在无糖清豆浆中加入生鸡蛋 。
温馨提示：豆浆中蛋白质含量高于牛奶，而蜂蜜中含有少量有机酸 。两者混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收 。
红枣
中医将红枣归入补气类药物，称其性味甘，有润心肺、止咳、养五脏、治虚损之功效 。当胃肠功能紊乱，蠕动和消化吸收能力较弱时，常吃红枣，对改善胃肠功能紊乱，获得体力是非常合适的 。排便顺畅，毒素排除，腰腹自然变小 。
此外，鲜枣含有丰富的维生素E和维生素C，两者都有利于保持胸型，促进胸部发育 。
小贴士：红枣含糖丰富，热量也不小 。一次吃不饱，一天吃20块以内 。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素食者中的肉” 。花生的营养价值高于谷物，可与蛋、奶、肉等一些动物性食物相媲美 。
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，如花生、花生酱等，容易发胖 。然而，研究发现，经常吃花生和花生酱不仅会导致肥胖，还会降低心脏病的发病率 。
对于平胸的mm来说，花生真的是一个不错的选择 。花生含有丰富的维生素E和脂肪，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长 。
小贴士：花生属于油性食物，热量还是比较高的 。每天的消耗量不能超过15 。
牛奶
牛奶中含有丰富的乳清蛋白和钙，两者都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧 。
另外，牛奶中含有较多的B族维生素，维生素B是体内雌激素合成不可缺少的成分，有利于乳房饱满 。燕麦中含有的维生素E可以促进卵巢的发育和完善，有利于雌激素的分泌，从而刺激乳房的发育 。
温馨提示：如果牛奶放置时间较长，会因细菌繁殖而变质 。喝变质的牛奶不仅会增加营养，还会引发疾病 。
酸奶
酸奶对于长期坐在办公室的ol来说是很好的瘦腹食物 。研究表明，主要从酸奶中吸收钙的人，他们的胃更平坦 。大多数酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的小腹看起来更平坦 。
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性 。每天饭前用150ml酸奶，配两勺牛奶，搅拌均匀，也可以丰胸 。
小贴士：超市卖的酸奶含糖量高，所以热量高，不能吃太多 。每天一到三杯低脂或脱脂酸奶是最合适的 。
杏仁
研究发现，每天吃50到100克杏仁(约40到80颗杏仁)不会发胖 。杏仁不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的纤维，可以减少饥饿感，有利于保持体重 。纤维对肠道组织有益，降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病风险 。20到25颗加州杏仁所含的纤维相当于一个橘子或苹果的纤维含量 。
杏仁含有丰富的蛋白质，可以增加胸部的弹性，杏仁的包膜部分可以促进性腺的发育 。
小贴士：杏仁是坚果 。它们的热量很高，所以不应该贪吃 。吃得太多会使你发胖 。
西兰花
西兰花含水量高，但热量很低 。一个西兰花只有23~32卡路里，能迅速让你有饱腹感，减少你吃太多会导致肥胖的食物的机会，吃多了也不会胖 。为了击退水肿，肥胖的原因之一，我们应该采取维生素C，E，铁，钼和其他营养物质 。西兰花含有所有这些营养成分 。西兰花的膳食纤维含量很高，可以促进肠胃蠕动，帮助清大便，顺畅排出体内废物，改善便秘症状，让你的肚子不再因为饱便而发胖！
此外，西兰花富含维生素A，有利于激素分泌和乳房发育 。
温馨提示：挑选西兰花时，应选择整体结实紧密、中心密集、绿色强烈的西兰花(白色西兰花为乳白色)，品质较好 。维生素B和C容易因受热溶解而流失，所以注意西兰花不要煮太久 。最好是煮熟了，马上舀起来 。用微波炉蒸西兰花也是很好的做法 。


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