山药
山药是中医推崇的补虚佳品 。富含粘蛋白，具有健脾补肾、益精益气的作用 。山药最有营养的成分是存在的 。
于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品” 。
【山药让女人吃胸吃腰】tips：山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃 。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，体制偏热、容易上火的人也要慎食 。
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