随着青春期的到来，由于生活饮食的各种习惯，痘痘反复增多，极大地影响了我们面部的美观，有时还会造成我们自身自卑的心理因素 。所以要正确认识痘痘产生的原因，这样才能更好的对抗痘痘 。
脸上老是长痘的原因
1.内分泌失调 。脸上长痘痘的主要原因是内分泌失调 。当内分泌失调会导致雄激素增加时，汗腺毛孔粗大，皮肤会相对粗糙，导致油脂分泌较多，从而导致痘痘细菌的繁殖，创造了前提条件；
2.不良作息习惯 。往往这个坏习惯也是长痘的原因 。长期熬夜容易导致体内内分泌失调，长痘痘 。
3.不注意个人卫生 。像我平时不爱洗手，经常用手摸脸之类的，还有时不时的换床单枕套，很容易导致毛囊内痘痘细菌的繁殖，从而导致痘痘的生长；
4.饮食不规律 。比如在日常生活中，经常暴饮暴食，经常吃油炸食品和葱、蒜、辣椒等刺激性食物，容易导致体内各种因素受到刺激，导致痘痘的生长；
5.身体免疫力下降 。可以想象，当人体免疫力下降时，自然我们皮肤的抗病能力也下降，导致皮肤容易感染痘痘杆菌，导致痘痘的生长；
6.生活压力太大 。现在快节奏的生活导致我们的生活压力越来越大，生活和工作的各种压力，导致作息混乱，经常处于紧张的状态，脸上的痘痘也渐渐的疯长 。
7.肾阴虚 。这种体质的人皮肤容易出油，会导致皮肤毛孔堵塞 。
爱长痘多吃4种食物
富含B族维生素的食物 。b族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢 。代表性的食物有牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等 。维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表性食物有鱼、蛋黄、豆类等 。
富含维生素A的食物 。维生素A可以帮助皮肤形成新的细胞，使皮肤更柔软，并防止干裂 。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋等 。另外，-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，也就是说食物包括胡萝卜、南瓜、韭菜等 。
富含锌的食物 。锌可以控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角质化 。营养丰富的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、葵花籽、苹果、金针菇等 。
清热生津的食品 。长痘痘的人大多有内热，应选择具有降温清热、生津润燥功能的食物，如香菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等 。脸上长痘痘的人也要多喝水，排出体内毒素，让血液干净，循环顺畅 。
大多数女性都不喜欢脸上长斑，长斑让女性变丑，也容易影响女性的心情 。大部分女性一生长斑，都是因为自己的很多坏习惯造成的 。所以，女性要想预防长斑，就得改掉生活中的坏习惯 。那么导致斑的坏习惯有哪些呢？
1、抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射
饮酒、长时间坐在电脑前、颠倒作息时间，或者长期睡眠不足，都有可能促成黄褐斑的形成 。
建议：减少吸烟和饮酒，避免长时间坐在电脑前和熬夜，保持充足的睡眠 。
2、心理压力过大
在长期的压力下，人体的新陈代谢会变慢，皮肤所需的营养供给会不足，但色素细胞会变得更加活跃，黄褐斑会越长越多 。
建议：保持舒适的心情，避免焦虑和悲伤，选择有效的减压措施，如锻炼身体、听音乐、找人倾诉等 。都有助于黄褐斑的防治 。
3、怀孕
女性怀孕3-5个月容易出现黄褐斑，所以也有“妊娠斑”之称 。面部色素沉着可能是由于雌激素和孕激素的共同作用，刺激了黑色素细胞 。黄体酮促进黑素体的运输和扩散，并增加黑色素的生成 。
建议：怀孕引起的黄褐斑大多在产后逐渐消退，不必过于担心 。
4、患慢性疾病
患有月经不调、痛经、附件炎、不孕症等生殖系统疾病的女性，大多会引起黄褐斑，黄褐斑主要是内分泌失调引起的 。此外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、肺结核、肿瘤等也会引起黄褐斑 。
建议：积极治疗原发病 。
5、不做好防晒措施
当大量的紫外线直接照射人体皮肤时，为了防止皮肤细胞被氧化，人体会分泌大量的黑色素进行保护，从而产生色素沉着和黑斑 。
紫外线照射可激活酪氨酸酶活性，增加黑素细胞增殖和活性，加速黑色素合成，引起面部色素沉着 。
建议：容易出现黄褐斑的人群应尽量减少日晒或加强防晒，如撑伞或涂防晒霜，避免在上午10点至下午4点(尤其是夏季)暴晒 。
6、滥用不良化妆品
一些女性常年大量使用化妆品 。化妆品含有防腐剂、杀菌剂、金属、色素、香料等有害成分 。日积月累的有害成分会导致一系列的皮肤病，黄褐斑就是其中之一 。长期使用不好的化妆品后果更严重 。
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