导读：按摩牙龈 。用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩 。
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我国有一句民间谚语，“你三十六计走为上策，老牙永不落”，告诉我们，老了还是可以有健康的牙齿，只要做得对 。今天，我们将看看其他保护牙齿健康的方法 。
1、茶水漱口
【中医八大妙招让你拥有强健的牙齿】每顿饭后用茶漱口，让茶在口中清洗牙齿和舌头 。这样可以去除牙垢，改善口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性 。
2、叩齿咽津
每天早上起床睡觉的时候，都坚持上下牙之间叩击 。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次轻敲50下左右 。这种方法可以加强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固 。叩齿后吞咽口水也有利于健康 。
3、保持口腔清洁
每天早晚都要用温水刷牙 。睡前刷牙比早上刷牙更重要 。另外，一日三餐后用清水漱口 。漱口时，要利用水的冲力，尽可能地清除牙齿上的食物残渣 。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出 。应该定期去医院去除牙齿表面的牙结石，预防牙周炎的发生 。
4、饮食护齿
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等 。富含蛋白质、矿物质、维生素等 。经常食用有利于强健牙齿 。由于蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿 。
另外，吃饭时要注意保护牙齿，比如避免吃太多酸辣食物，防止牙釉质被侵蚀破坏 。
5、按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩 。
6、正确咀嚼
正确的咀嚼方式是两边的牙齿交替使用 。如果牙齿的一侧经常用来咀嚼，一侧缺乏生理刺激，容易导致组织的就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，容易导致牙髓炎，外观不正，影响美观 。
7、用力咬合
每次小便都要使劲咬着牙，每次溺水都要不间断的做 。这样可以促进口腔黏膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能 。
8、鼓肋漱口
每天做一至两次漱口，左右转动舌头，可增加唾液分泌，对牙面、牙缝、口腔黏膜有一定的冲洗和刺激作用，使口腔自我清洁，保护牙齿健康 。
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