首先 ， 要减少食用含糖量高的食物 ， 多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物 ， 注意合理营养；鸡鱼、兔肉易于吸收 ， 可适当食用；豆类及其制品 ， 不仅含有大量植物性蛋白质 ， 还是人体必须的微量元素的“仓库”；鲜蔬菜可提供大量维生素 ， 应作为主要菜谱 。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度 ， 不暴饮暴食 。晚餐不要过饱 ， 有条件时每天吃１―２茶匙蜂蜜 。其次 ， 在饮食方面 ， 提倡多吃一些能增强性腺功能的食物 ， 能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等 。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭 ， 虾炒韭菜 ， 核桃仁炒韭菜 ， 人参酒 ， 一品山药等 。第三 ， 要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物 。改善神经系统和心血管功能的食物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼 ， 玫瑰烤羊心等 。实践证明 ， 以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果 。
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