红黑排毒食品清肠排毒变苗条 _黑色

导读：红色和黑色的食物可以促进新陈代谢，让堆积在胃里的废物顺利排出体外，容易变瘦。

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容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能差。结果，多余的脂肪和水分在体内堆积。而且红色和黑色的食物可以促进新陈代谢，让堆积在胃里的废物顺利排出体外，很容易减肥。
红色食物：
西红柿、红薯、红苹果、红枣、枸杞、胡萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食物，富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙等。
番茄、西瓜和南瓜中也含有番茄红素。红色食物可以提高免疫力，抵抗自由基，防止衰老，抑制癌症。
导读：红色和黑色的食物可以促进新陈代谢，让堆积在胃里的废物顺利排出体外，容易变瘦。

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胡萝卜：
吃胡萝卜可以明目，便秘困扰你，因为它所含的胡萝卜素可以养肝明目，植物纤维可以加强肠道的蠕动。
番茄：
西红柿吃起来好饱，而且热量极低。一个番茄(约200g)只有30卡路里，相当于一碗白米饭热量的八分之一左右！西红柿含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃一个西红柿，可以防止食物中的脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。此外，它还有两大法宝：胡萝卜素和维生素C ，爱美的你不能错过。
导读：红色和黑色的食物可以促进新陈代谢，让堆积在胃里的废物顺利排出体外，容易变瘦。

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黑色食物：
黑色水果之所以外观呈黑色，是因为其富含色素物质，如原花青素、叶绿素等。具有很强的抗氧化性能。与浅色水果相比，黑色水果还含有更多的维生素C ，可以增加身体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果。这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果中，对维持人体离子平衡起着至关重要的作用。
几种常见的黑色水果营养丰富，包括多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。矿物质含量远高于其他水果，包括钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼关节动脉硬化、促进新陈代谢的作用。
【红黑排毒食品清肠排毒变苗条】桑葚：
桑葚味酸多汁，但性微寒。所以，女性经期要少吃，防止受凉过度，胃疼。除了生吃，桑葚还可以做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等。
导读：红色和黑色的食物可以促进新陈代谢，让堆积在胃里的废物顺利排出体外，容易变瘦。

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乌梅：
富含维生素b2、钾、镁、锰、磷等。现代药理研究认为， “碱性血的人寿命更长” 。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。
黑葡萄：
黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁、维生素b1、b2、b6、C等矿物质。还含有人体所需的多种氨基酸。常吃黑葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。黑葡萄做成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑：
也被称为黑醋栗和黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等一些地方很受欢迎。在国内市场上，只能看到黑加仑加工成的果汁和果酱，鲜果还是不多见。