减肥：饭后喝太多酸奶会发胖 。
健康减肥：饭后喝太多酸奶会长胖
【健康减肥:饭后喝太多酸奶会胖】减肥的人总是把酸奶当成神圣的产品，但也要注意酸奶 。饭后大量喝酸奶不仅会有减肥的效果，还会有增肥的效果 。因为酸奶热量高！
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近年来，酸奶对人体的好处受到关注，很多厂家都非常看好这个市场，所以不断推出很多菌种，给消费者更多的选择 。
酸奶和牛奶的主要区别是含有乳酸菌，所以牛奶中的乳糖会分解成乳酸 。但乳酸和钙结合在一起，最容易被人体吸收 。所以酸奶非常适合正在青春期发育的青少年或者更年期容易骨质疏松的女性饮用 。
此外，它在胃肠道中创造了一个酸性环境，这也可以帮助铁的吸收 。
说到热，你必须知道它的成分 。虽然不同品牌不一样，但大部分内容都含有牛奶、低聚糖、果胶、果糖、香料 。
因为中国人普遍不习惯太酸的酸奶，所以厂家会加糖或者果糖调味，会增加很多热量 。
低脂牛奶240cc含热量120卡左右，而同量低脂酸奶含热量150 ~ 200卡(根据品牌不同)，所以热量比预想的多 。
如果你想喝热量少的酸奶，建议你选择低热量不含脂肪的酸奶，因为同样的240cc只含100卡左右的热量 。
一般来说，酸奶的热量还是比牛奶高 。想减肥的朋友，最好选择牛奶 。饭后喝大量酸奶会让你发胖 。
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