视力与食物眼睛是心灵的窗户 ， 一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界 ， 使我们生活得更加精彩 。不过 ， 长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩 ， 还有一些人因为患有疾病 ， 视力也不尽人意 。科学、合理的饮食 ， 对保护视力有很大的作用 ， 下面就向您详细介绍 。1、近视眼患者常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实 ， 对防止视力衰退有很好的效果 。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪 ， 这些食物如果吃的太多 ， 会使近视度数加重 。2、眼睛干燥患者一些人虽然眼睛不近视 ， 但由于用眼较多 ， 如：长期伏案工作 ， 长时间盯着电脑屏幕 ， 会感到眼睛干燥 。这些人也应该多吃各种水果 ， 特别是柑桔类水果 。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋 。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助 。3、远视患者远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米 ， 脂肪高的食品应少吃 。4、青光眼患者青光眼由眼压过高所致 。一般40岁以上的人易患此病 。为了减低眼压 ， 应多吃大蒜和洋葱 。此外 ， 还应少吃油腻的食物 ， 尽量不喝茶、咖啡和酒 ， 并且戒烟 。5、老花眼与白内障患者二者都应多喝水 ， 每天至少喝300毫升 。其次 ， 要多吃粮食、绿色蔬菜 ， 蔬菜能生吃的尽量生吃 。还应多吃水果 ， 特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等 。还应定期吃些含钙食物 。避免吃动物脂肪、糖 ， 更不要抽烟、喝酒 。
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