菊花茶菊花3g ， 沸水冲泡代茶饮用 。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效 。菊花茶被古人视为长寿饮料 ， 所以食菊之习历代相传 。红枣茶红枣3-5枚 。将枣用刀割破 ， 沸水冲泡代茶饮用 。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效 。长期饮用 ， 能延年益寿 。枸杞子茶枸杞子9g ， 用沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效 。灵芝茶灵芝草10g ， 切成薄片 ， 沸水冲泡代茶饮用 。具有补中益气 ， 延年益寿等功效 。沙苑蒺藜茶沙苑蒺藜10g ， 沸水冲泡代茶饮用 。可健壮身体 ， 益寿延年 。菟丝子茶菟丝子10g ， 洗净后掏碎 。加红糖适量 ， 沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明日等功效 。长期服用能明日、轻身益寿延年 。且可治疗男女肾虚不育症 。何首乌茶何首乌9g ， 沸水冲泡代茶饮用 。具有补肝肾、益精血、黑须发 ， 悦颜色等功效 。堪称滋补强壮、健美益寿的佳品 。牛乳红茶鲜牛乳100g ， 红茶、食盐适量 。先把红茶用水熬浓汁 ， 再把牛乳煮沸 ， 盛在杯里 ， 和入红茶 ， 同时加入少许食盐 ， 和匀 ， 当茶饮用 。久服使人体健肤泽 。龙眼茶龙眼肉5-10枚 ， 隔水蒸熟后 ， 沸水冲泡代茶饮用 。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效 。人参茶人参5g ， 切薄片 ， 沸水冲泡 ， 代茶频饮 。具有大补元气 ， 补脾益肺 ， 宁神益智等功效 。据现代药理学研究表明 ， 人参还可以抑制癌细胞生长 ， 故人参为益寿延年最佳药物 。
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