吃水煮鱼对人体有什么害处？
我们都知道水煮鱼味道很好，恨不得每天都吃 。而味道越正的食物其调料往往比别的菜要“庞杂” 。那么水煮鱼是不是也这样呢？据调查，人体每天对盐的摄取量应在3克与5克之间，而水煮鱼中的用盐量远远超越正常尺度 。过量食用盐会增长身材的水分，而过多的水分如果不能及时排出体外则会导致手脚发胖和体重增长 。尤其在女性月经期间食用水煮鱼会引发水肿的现象，并发生疲惫感 。同时过量食用盐会让人情感紧张、血压升高，还会影响血管的弹性 。过多的油 我们摄入30到50克的食用油脂就可以满足机体的需求，不宜吃过多的油 。因为油中含有过多的热量和脂肪，食用过多就会增长人体脂肪的含量 。然而水煮鱼中的油含量高，而且还是经过重复加热 。这样会导致人体摄入的脂肪量过多，并且损坏了鱼体内的养分成分导致我们无法正常接收所需的养分 。过多的辣椒 我们都知道水煮鱼中辣椒过多，因为大家要的就是这种麻辣味 。可是辣椒吃得过多会让人焦躁、上火 。其成果就是对消化道强烈刺激，甚至会让消化道出血或诱发溃疡 。除此外这样还会引起大便干燥，并使皮肤有深部脓疮，从而影响容貌 。配食不合理 经常吃水煮鱼的都知道这道菜里只有鱼肉和豆芽 。一般情形是这样的，因为老板为了下降成本嘛 。因此即使水煮鱼口感好，我们也不宜常吃，否者会导致膳食不均衡 。而我们去吃水煮鱼时为了过瘾和减轻麻辣感免不了饮用可乐、啤酒，这样是很不利健康的，因此必定要杜绝 。
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