每天喝姜茶有什么好处和坏处,喝姜茶有啥好处- _生活百科

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期，三伏天中的“伏”字我们可以这么理解，就是趴着，因为天气太热了，比较适合趴着，不适合动弹。
今年的三伏天的具体时间是从7月16号开始，先是10天头伏，然后20天的中伏，末伏10天，到8月24号结束了为期40天的三伏。时间还是比较长的。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天吃一些生姜，能让身体更暖和，有人说，夏天都那么热了，还要吃姜还暖和身体吗？其实是需要的，因为夏天虽然热，但是都是在外面，身体是偏湿冷的，所以要吃姜和暖和身体和胃。直接吃生姜比较辣也难以入口，不如做成姜枣茶，降暑祛湿的同时还能补充水分，一举两得。

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姜枣茶的做法：食材：红枣、生姜

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制作步骤：
1、准备好食材，红枣、生姜洗干净，红枣去核，生姜切成厚片；

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2、锅中烧水，同时放入红枣和生姜，冷水下锅，这样可以让姜的味道挥发出来；

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3、大火煮开，然后换小火再煮3-5分钟就可以盛出来饮用了。

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是不是非常简单呢，因为最近减少糖的摄入，所以没有加红糖，多放了一些枣，如果是怕姜太辣的话可以放入一些红糖，红糖不用一起炖煮，可以直接放入碗中，然后把煮好的姜枣茶倒入碗中，这样就能把红糖化开了。
姜枣茶的最佳饮用时间是在上午，所以可以在早晨炖煮，上午喝完即可，等之后正常的和白开水补充水分就可以了。因为姜适合在上午吃，不会影响睡眠，也不会上火。

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是不是非常简单呢，早晨煮好，上午饮用，让你精神饱满度过三伏天。
防暑小贴士：1、除了上午和姜枣茶，下午要多喝白开水，不要等口渴的时候再去喝，果汁和汽水等饮料要少喝。
2、虽然夏季饮食要清淡，但是不能过于清淡。因为夏天出汗多，消耗大，要多吃一些有营养的肉类，来满足代谢需要。夏天的很多时令蔬菜，比如黄瓜、西红柿等，这些含水量比较高，可以生吃来补充营养和水分。
【每天喝姜茶有什么好处和坏处,喝姜茶有啥好处-】3、室内空调的温度不要过低，和室外的温差不要太大，以免从空调屋出去适应不了，身体上会不舒服，增加中暑的风险。
三伏天不好过，大家要多注意饮食，健康度过三伏天。
喝姜茶可以暖胃。生姜含有姜烯酚成分，能止吐、缓和恶心，晕车时，来一杯姜茶也有助缓解不适。生姜还能促进消化。生姜特有的辛辣味来源于姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收。可缓解过量饮食导致的腹胀不适，腹胀、消化不良时喝一杯姜茶，再适合不过。除了助消化，生姜所含的镁元素，还有消炎镇痛的作用。而且还能缓解肌肉酸痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适。姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。以汉方医学的角度，生姜有温经散寒的作用。月经来潮感到身体不适时，喝一杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解痛经的不适。
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