鸡汤 。鸡汤称作是天然的青霉素 。热腾腾的鸡汤能帮助你清理淤积在肠胃里的东西 。如果在鸡汤里加些蔬菜、洋葱和姜，那就更完美了 。热辣食物 。这些食物不仅能帮助消化，而且预防感冒同样拿手 。你可以在自己煮的饭菜里多加些热辣的调味品 。大蒜 。大蒜含有一种叫做蒜缄的元素，可以充当身体的清道夫 。饮料或水 。春夏之交宜多喝些含有充分的水和果汁的果汁饮料 。热饮对于体寒的人来说可能更合适一些，因此，你还可以试试菊花茶，或热水中加入几片柠檬 。柑橘类的水果 。提高你的维他命c摄入量的最好选择是早餐一杯桔汁，或吃片柚子，饭后来一点水果 。如果你吸烟，那摄入维他命c就更加重要 。实验证明吸烟的人得感冒的概率比不吸烟的人高得多，更需要维他命的保护 。其他富含维他命c的食物 。柑橘类的食物并非是维他命c的唯一来源 。其他食物，例如西红柿、草莓、菠萝，也含有丰富的维他命，同样可以对抗感冒 。生姜 。这是最简单的治疗感冒的方法 。新鲜生姜能治疗伴随感冒和流感而来的咳嗽和发烧 。即使没有感冒也可以喝一杯生姜茶预防流感，做法是：在热水中加入切好的姜末，浸泡5至10分钟 。
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