如何停止自我意识过剩自我意识过剩 _小知识

自我意识多余（如何停滞自我意识多余）
如何停滞自我意识多余
自我意识多余是一种心理学概念，它包括腼腆，害羞，难为情，不自然等心理状况。你有没有想过自己为什么会感受到这些心理呢？对于有些人来说，自我意识多余体现在对于自己的外表特点的不自负和担心，而有些人则是对于位置，苦楚或者资金的担心。如果你总感到自己在被别人评头论足，那么你有必要解开这个你之所以那么在乎外表评价的心结。同时你会心识到许可别人来资源网定义你自己是没有益处的。通过这篇文章，你会学习如何解除的心坎批驳，找到有建设性的办法来减轻自我意识多余的感到。开端轻松自在的生涯吧！
辨认你的自我意识的对象。你的外表的某一个方面？眼睛抽搐？你的口音？你的残疾（精力或者身材）？你的学术才能？将这些触发点列举出来。在列表的旁边留下一个空白的框。这样当你辨认率触发点之后，你可以将减轻自我意识的具体相干办法写出来。

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弄明确你想要取悦的对方以及理由。你以为是什么样的等待让你觉得自我意识多余？

在你暗恋的对象或者配偶面前你会发生这样的感到吗？
你身边是否有一个你以为很完善的人？你是否将自己和杂志里印刷的模特们比较？（你是否知道这些模特们是润饰过的？）
你是否定为别人都没有抽搐，没有缺点或者错误。
你是否是某个人对你的评论的奴隶？在很多情形下，你可能跟一些有毒的人格类型的人纠缠不清，这些人很难让你自我感到良好的。

审视你的现实。你是否有一个妄想世界，在这个妄想世界里，你是“完善”的，而在现实世界中，你眼中的自己是“残缺”的。在童话般的梦幻世界里，人们的皮肤没有痘痘没有任何瑕疵，总是在恰当的时候说出充斥智慧的话语，然而这是虚构的故事，现实中的人们没有完善的皮肤，没有方法在任何时候都说得当贴切的话语。

上网看一看有多人卷入是非和混沌。网络让我们更容易地看到有名的貌似无坚不摧，纯粹无暇的名人们，引导者们的丑态（歌手们怪异的着装，引导者们的各种腐烂丑恶风格，演员们的毛病等等）。选择一些你最爱好的，你以为很完善的名人们，检索一下他们的过失。并不是说要让你去凌辱他们，而是为了让你意识到每个人都有失足的时候，每个人都有不如意的日子。

懂得自负现实和自我意识多余的现实之间的差别。自负的人不会对于错误，不完善的肤色，怪僻的习惯和残疾纠结不止，耿耿于怀。他们接收现实，拥抱现实，寻找积极的一面。他们不会让外人将这些问题当作弱点，从而被外人的观点掌握。如果你自我意识过强，那么你很有可能对别人的评论，眼神或者自认为是的长篇大论而耿耿于怀，转化为心坎的苦楚，进而演化为比本来更严重的问题，无休无止地缭绕在你的心间。