如何停止自我意识过剩自我意识过剩( 二 ) _小知识

转移你的注意力。当你开端感到自我意识多余，找准一个对象---不管是什么都可以，它可以是爬行在地板上的昆虫—然后将注意力转移到这个对象上面。它是什么色彩，几条腿？只要能够转移你的注意力的事物都可以。分心的事物会将你带回现实中，让你远离心坎地狱。

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取笑自己。是的—但不是以一种自我贬低的方法，而是一种自谦，智慧的方法来承认自己的不完善，以及自己可以拥抱自己不完善。当你在你爱好的人面前不当心打碎一罐花生酱，碎片散落在地板上，你会开怀大笑自己的天生的笨手笨脚，开个无伤大雅的玩笑然后清算地面并报歉。

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接收现实并释怀。不要太在意那么触发你的自我意识的人和事。当你觉得自己我意识在心坎里膨胀，那么告知你自己，没事的，一切都会很好的。承认你的感受，就好像是你脱离了自我在视察自我感受，而不是在阅历这些感受，让这些感受穿过你的心坎，并不停留。向那些顽强的人学习。学习他们犯错后，持续站起来，卸下别人的眼力和等待组成的累赘。

关于评价。学会区分真正关怀你的人说的有用的，有建设性的话，以及那些不关怀你的，嫉妒你的或者，心存恶意的人说的话。向前者学习，将后者剔除。你的生涯里不须要心怀恶意的人，所以不要让他们的恶意进入你的心坎。

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树立自负心。尽力获取对自我价值的深入懂得。用你自己的目的，造诣和进展来代替你对于别人的想法的担心。

写出你的目的和里程碑。这样可以督促你朝着目的前进。
告知别人你在朝着一个目的进展。这样可以推进你不断向前，让关怀你的人支撑你的行为。要仔细郑重，不要跟干扰你的前进的人分享你的目的筹划。如果他们并不支撑你，那么不须要告知他们。
证明你的造诣。当好事情产生时要庆贺：去吃顿大餐，打电话给好友，去购物。正式地承认好事情，而不是对于失误耿耿于怀。

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转变心坎的自己。你要意识到自己是全部存在的一部分，跟其他人一样。这是性命的本相，没有人可以抹杀。这是你的天生权利。别人并不比自己更好或者更主要。

为了自己和他人，你必需做最好的自己。永远不要忘却带出自己最好的一面，并和他人分享。做最好的自己，对自己有益，对社会有益。

不管别人怎么看你，你就是你。必定不要忘却“我就是我，” 。当你回想童年，不管年纪或者环境，你的那个“我”永远是那个“我” 。“我”不依靠于任何外物而存在。这种想法可以极大地激发你的自负心。

正如Judy Garland曾经说过：“要当第一流的自己，而不是第二流的他人。” 请尽量做到这一点吧。

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当你闲坐着或者工作时，你的心坎想法的模式是什么？如果你的心坎在想别人是如何对待你，那么就要进步小心了。不要让自己的脑筋重复去想这些东西。当雷同的想法不断反复就会形成一个通道，然后你强制自己走出这个通道。

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如果你和别人谈话时，会自我意识过强，那么立即去倾听别人的话语。集中注意力在别人的话语中会很管用。倾听是一种很厉害的才能，当一个很好的倾听者可以战胜自我意识过强。
从别人的评头论足和无心的评价中摆脱自己。当你许可别人评价自己的时候，你也就失去了幸福。不要让别人来定义自己。这是你的生涯，而不是他的。虽然很难反抗自己的信心，以及做完全的自己，资源网但是只要这样能力定义最好的自己。