孕妇喝牛奶好处多 孕妇喝纯牛奶好吗( 二 )
温馨提醒
在孕期喝牛奶的时候也要适量，最好在医生的建议下，合理科学弥补养分 。
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孕期怎么吃能力养分均衡？
- 孕早期要注意弥补叶酸 。
- 可以吃高蛋白的食物，但要低脂、低糖 。
- 孕妈妈们晚上最好尽量吃精、素一点，并将晚餐时光提前一点，拉开晚饭跟睡觉的间隔，避免吃完饭就去睡觉，造成脂肪堆积 。
- 同时要注意少吃太油腻的食物，不过量进食，增长蔬菜和水果的分量，减少糖分的摄入 。
- 在孕期中弥补养分是可以的，但须要适度并注意掌握体重，在孕期可以多走动，防止体重飙升减少给宝宝带来不利影响的几率 。
- 最主要的还是要依据医生的建议进行养分弥补 。
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写在最后总体而言，因为每个人身材资源网情形不同，所以并没有固定的饮食模板，以均衡养分为主 。如有特别体质或疾病，请在医生或养分师指点下摄取养分 。
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